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深呼吸をしてみよう。

2018.6.9

梅雨入り、祝日がない、暑い、、、

何かとネガティブなワードが並びやすい6月ですが、夏はすぐそこ!

前向きに参りましょう。

 

さて、今日も代表トレーナー前田よりコラムをお届けします。

 

ぶしつけなご質問ですが……

「最近深呼吸をしていますか?」

 

していればそれでよいのですが、していないという方が多いようです。

 

呼吸が浅い方、呼吸の仕方が分からない方は珍しくありません。

それだけ現代人のライフスタイルは呼吸が浅くなりがちです。

 

パソコンに向かう、スマホを見る、姿勢が悪い、いつも焦っている、

何かと我慢している、忙しい、眠れない、身体に善いものを食べず、

身体に負担を掛けるものを口に入れる、、、、

 

一度落ち着きましょう。

呼吸は思ったよりも深ぁーーーーーーーくできます。

 

鼻から吸って、口から細く長ぁーーーーーーーく吐く。

1日数回でもよいです。

できれば、朝日を浴びて、公園の緑など自然を眺めながら。

 

休みの日には自然と戯れるのも良いかもしれませんね。

 

何度かコラムでも述べていることですが、何事もまず落ち着くことです。

 

深呼吸、してみましょう。

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