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COLUMNコラム

トレーニングの原則【特異性】

トレーニングの原則【特異...

トレーニングの効果を引き出すための原則を紹介するシリーズ。 ご紹介するのは「特異性の原則」です。 ※相変わらずの更新頻度であるのはご愛嬌ということで……。笑  

目的によって選択する種目が異なる

  当たり前のことですが、上半身の筋肉を付けたいのに 下半身の筋トレをしてもしかたありません。 逆も然りですね。   またゴルフが上手になりたいのに水泳ばかりしていても 一向にゴルフは上手になりません。 ...

トレーニングの効果を引き出すための原則を...

トレーニングの原則【意識性】

トレーニングの原則【意識...

本当に有難いことに、ここ最近はこれまで以上に沢山のご予約を頂いており、 連日盛況となっております。 その為、コラムの更新が追い付いておりません。涙   何事も続けることが大切!という「継続性の原則」について書いたのに、 全然コラムが続いていないじゃないか!ということで、久しぶりの更新です!  

何の為のトレーニングなのかを意識すること!

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本当に有難いことに、ここ最近はこれまで以...

トレーニングの原則【継続性】

トレーニングの原則【継続...

トレーニングの効果を引き出すための原則を紹介するシリーズ。   本日ご紹介するのは「継続性の原則」です。   ※バックナンバーは以下からチェック! 【総論】 【過負荷の原則】 【個別性の原則】 トレーニングの効果を引き出すための原則を...

トレーニングの原則【漸進性】

トレーニングの原則【漸進...

トレーニングの効果を引き出すための原則を紹介するシリーズ。 これまで【総論】と【過負荷】、【個別性】についてそれぞれ解説してきました。   【総論】についてはこちら 【過負荷】についてはこちら 【個別性】についてはこちら   ...

トレーニングの効果を引き出すための原則を...

トレーニングの原則【個別性】

トレーニングの原則【個別...

トレーニングの効果を引き出すための原則を紹介するシリーズ。 これまで【総論】と【過負荷】についてそれぞれ解説してきました。   【総論】についてはこちら 【過負荷】についてはこちら   本日ご紹介するのは「個別性の原則」です。  

個別性の原則とは?

私たちは1人1人...

トレーニングの効果を引き出すための原則を...

トレーニングの原則【過負荷】

トレーニングの原則【過負...

先のコラムで「トレーニングの原則」というものをご紹介しました。 今回はその中から「過負荷の原則」を詳しく解説して参ります。  

過負荷の原則って?

「過負荷の原則」を簡単に説明すると、 「 先のコラムで「トレーニングの原則」という...

トレーニングの原則【総論】

トレーニングの原則【総論...

トレーニングを効果的に実施する為に、 「トレーニングの原則」という守るべきガイドラインが存在します。 よくよく考えれば当たり前のことが原則として言われておりますが、 何事もこういった原則というのは当たり前ゆえに実行するのが難しいもの。   本日はその「トレーニングの原則」をひとまず全てご紹介! 細かなことは今後のコラムでご案内することと致します。  

①過負荷の原則

日常的に掛かる負荷よりも高い負荷を与えましょう。

トレーニングを効果的に実施する為に、 ...

正月太りが真実なら……

正月太りが真実なら……

新年あけましておめでとうございます。

昨年は5月の開業以降大変お世話になり、誠に有難うございます。

本年も宜しくお願い申し上げます。

 

2019年も皆様のワークアウトライフに...

氣軽にワークアウト出来るジム!

氣軽にワークアウト出来る...

2018年5月に開業したW-GYM。

開業当初よりたくさんのお客様にお越し頂き、

心から御礼申し上げます。

2019年も「氣軽にワークアウト出来るジム」と...

W-GYM流!年末年始の過ごし方。

W-GYM流!年末年始の...

クリスマスが過ぎ、一氣に年末感の増す今日この頃。

いかがお過ごしでしょうか?

W-GYM代表トレーナーの前田です。

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