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COLUMNコラム

見えないものを大切に。

見えないものを大切に。

別にスピリチャルなことを書くつもりはありませんが、 目に見えないものって大切ですよね。 想いだったり、氣持ちだったり、心だったり…… 実は私たちには目に見えないものを大切にする習慣があるのです。   筋トレや身体づくりにおいてもそれは同じで、 普段見えていない部分を大切にします。   普段見えている箇所というと、 胸、お腹、太ももの前。 これらに対して私たちはより美しく強くデザインしたいと願います。   ...

別にスピリチャルなことを書くつもりはあり...

寒いからこそ筋トレを!

寒いからこそ筋トレを!

寒い時こそ筋トレをお勧めします。 気になった方は今すぐ体験セッションのお申し込みを! お申し込みはこちらから

理由①「寒いとエネルギー使用量が増える」

寒い時、人間の身体は体温を保つためにエネルギーを使用します。 そのエネルギーが高まっている時にワークアウトに励めば 更にエネルギーを使えるということです。 もちろん、こたつに入っていたり布団に包まっているだけでは ...

寒い時こそ筋トレをお勧めします。 ...

パーソナルジムの上手な使い方

パーソナルジムの上手な使...

週に2回3回とW-GYMに通っておられる方、本当に結果が出てきました。 体脂肪率が落ちた。 筋肉量がアップした。 体調不良を起こさなくなった。 姿勢が良くなった。 前向きな氣持ちになった。 継続的な運動はやはりよい影響を与えますね!   さて、パーソナルトレーニングジムのメリットは、 専門のトレーナーがお客様に見合ったプログラムを作成して、 それをみっちり指導するということですが、それだけではありません。  

週に2回3回とW-GYMに通っておられる...

重たいものを持つということ。

重たいものを持つというこ...

「筋トレ」ではバーベルやダンベルなどの重たいものを持つことが多いですが、 それは何故でしょうか?  

簡単に言うと、いつもよりも「負荷」を掛けることで身体が成長するからです。

  人間の身体は、個人個人の生活のレベルに適応していきます。 あまり動かない人は、あまり動かないなりに適応し、 アクティブな人は、アクティブなりに適応します。   現代社会は「あまり動かなくてもよい」ようにデザインされています。 Do...

「筋トレ」ではバーベルやダンベルなどの重...

パーソナルストレッチコースをリリースします!

パーソナルストレッチコー...

W-GYMの人気プログラム「パーソナルストレッチ」   普段は60分セッションのうち、ご希望に応じて最後の20分ほどを使って、 ストレッチを行っております。   このストレッチは、柔軟性の向上、浮腫みの解消、肩凝りや腰痛の予防改善、 更には小顔効果が期待できるスペシャルストレッチです! 血流が促進されるということは、この冷えやすい季節にも嬉しいお話。 しかもお客様は寝ているだけでOKという最高なリラクセー...

W-GYMの人気プログラム

風邪をひいたら?

風邪をひいたら?

急激に寒くなったと思えばそれもそのはず、11月です。 今までが季節のわりに温暖であっただけかもしれませんね。 いよいよ冬へ向かう、そんな予感です。   寒くなると風邪をひきやすくなります。 風邪っぽいな?と思ったら皆様はどうされるでしょうか?   ①薬を飲む ②病院へ行く ③休む   唯一、正解と言ってよいのは実は③だけです。 薬は症状を抑えるだけで、治癒させるものではありません。 病院へ行ってもそ...

急激に寒くなったと思えばそれもそのはず、...

秋のボディメイク

秋のボディメイク

長い夏が終わりを告げ、ようやく秋らしい気候になってきました。 今年の夏は記録的な大雨から記録的な猛暑が続き、 記録的な台風がW-GYMのある大阪を襲い、 もう少し振り返れば記録的な大地震もありました。   心身を疲弊させるには十分な酷暑であったでしょう。   ようやく、秋です。   夏が去ってセンチメンタルな氣分になるよりも、 新しい季節、新しい出逢いにワクワクしたいものです。   ボディメイク...

長い夏が終わりを告げ、ようやく秋らしい気...

ライフスタイルを見直してみる

ライフスタイルを見直して...

身体づくりにおいて大切なことは、もちろん運動、、、なのですが、 その土台となる、食生活や睡眠時間など、普段の生活習慣がどうか? というところは、多くの方にとって運動よりも大切かも知れません。   何時に就寝し、何時に起床していて、睡眠時間がどれだけ確保できているか? もし就寝時間が遅いことに問題があるのであれば何故遅くなっているのか? という根本的な部分を探ります。 睡眠時間の確保は生きていくうえでとても重要ですので、 軽視せずに向き合いましょう ...

身体づくりにおいて大切なことは、もちろん...

継続していれば?

継続していれば?

W-GYMは2018年5月に開業して、5か月目を迎えております。   人の習慣というのは面白いもので、その習慣が6か月以上維持できるか、 というところが一旦の目標になるといわれております。   3か月に満たない習慣というのは実行できているとも言い難く、 やはり6か月=半年というのがポイントになってきます。   現在5か月目。 開業当時から継続してご利用頂いているお客様の身体には 目に見えて変化が出てきました。 ...

W-GYMは2018年5月に開業して、5...

W-GYMでの筋トレについて

W-GYMでの筋トレにつ...

W-GYMでは、お客様のご要望に合わせて、 オーダーメイドのワークアウトプログラムをご提供しております。   本日のコラムではW-GYMでご提供している「筋トレ」について簡単にご説明。  

①まずは大きな筋肉を優先的に鍛える。

身体づくりにおいて重要なことは、まず大きな筋肉を優先的に鍛えることです。 多くの筋肉を動かすことによって使用するエネルギーを増やします。 使用エネルギー>摂取エネルギー、...

W-GYMでは、お客様のご要望に合わせて...

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