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極端なダイエットに氣をつけて!

2018.5.21

夏のような陽気になる日が増えてきました。

このまま梅雨を迎え、それが明ければいよいよ夏本番!ですね。

 

W-GYMでも本格的な夏に備えて鍛えているという方も少なくありません。

明確な目標をもってワークアウトにチャレンジすることは素晴らしいことです。

 

ただし!

ここはひとつ、身体の専門家としてお願いがあります。

 

無理なダイエットにだけは走らないで下さい!

 

無理なダイエットとは、極端に食事を抜くダイエット手法と定義しましょう。

 

ご飯は太るから食べない。

サラダだけ食べる。

プロテインドリンクばかり飲む。

とりあえずささみだけ食べる。

 

そんな食生活を続けることができるでしょうか?

そんな食生活のまま夏を迎えて楽しいでしょうか?

 

食事を抜けば、痩せます。

ただ、その痩せるは病氣です。

 

スポーツ選手が食事を抜いて身体づくりをするでしょうか?

あの美しいモデルさんたちが食事のバランスを崩しているでしょうか?

幸せな人々が極端に食事を摂らない生活をチョイスしているでしょうか?

 

答えは言うまでもありませんね。

 

身体を作るには、まず食事を整えることです。

整えることは、もしかしたら食べるものを増やす必要があるかもしれません。

 

食べたら太る?

 

そりゃ変なものを食べたら太るでしょう。

そりゃ偏った食生活なら太るでしょう。

 

でも、ちゃんと食べる、なら太りません。

ちゃんと食べる、ということは、心身を整えることと同意です。

 

心と体は繋がっています。

良いものを食べれば、よい心身が創出されるでしょう。

何も食べなければ、心身は痩せ細っていくでしょう。

過剰なカロリー摂取は、心身に不要なストレスを溜めるでしょう。

 

貴方は、この夏に向けて、どんな過ごし方を選びますか?