CIRCUIT TRAININGサーキットトレーニング
新プログラム始動
W-GYMでは2019年より新プログラム
「サーキットトレーニング」がスタートします！
サーキットトレーニングとは？
有酸素運動、無酸素運動を交互に繰り返すことにより、筋力の向上・持久力の向上に繋がり、
最大酸素摂取量が高まります。
短時間で出来るフィットネススタイルです。
最大酸素摂取量とは？
全身持久力のことを言います。 私たちは、取り入れた酸素を利用して 糖質や脂質をエネルギー（力）に変換してます。
激しい運動でも体内に十分な酸素を取り入れ利用する能力が全身持久力です。
最大酸素摂取量が低下すると身体が疲れやすくなるため、日々の生活の活動量が少なくなる（寝転がる時間が多い等）ので太りやすい身体になってしまいます。
最大酸素摂取量が高まると疲れにくい身体になるため、日々の生活の活動量が上がる（階段を使うようになる等）ので太りにくい身体になります。
また糖尿病予防や生活習慣病の予防にも効果があります。
サーキットトレーニングで最大酸素摂取量を高め疲れにくい身体を作り、生活の質を高めましょう！
詳細
- 開催日時
- 毎週金曜日 9:30 ~10:00
- 定員
- 6名
- 料金
- 1,500円（当日払い）
- 予約
- 予約制…2ヶ月先まで予約可能
- ※9時よりスタジオが空いております。9:30には開始できるようご準備ください。
- ※10:30 完全退館いただきますようおねがいします。
- ※動きやすい服装（上履き不要）でご参加ください。
