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システム

SYSTEMシステム

ワークアウトについて

こちらでのワークアウトは基本的に1セッション1時間の構成です。

準備運動

まずは準備運動をしっかりと行います。準備運動で正しく安全に身体を動かせる状態を作ります。この準備運動は、普段の姿勢をより美しくする効果があり、肩こりや腰痛などの身体的愁訴から解放してくれるものとなるでしょう。実際日常生活での姿勢や動きの意識が何より大切です。というのも1週間に1度のペースでご来場頂いたところで、所詮は24時間×7日のうちの1時間にしか過ぎませんし、日常生活で重量物を持っている局面などそう多くありません。日常の意識に変革を起こすことがまず第1段階です。

準備運動

続いて、メインワーク。ここではジムに来ないと出来ないようなウェイトトレーニングなど、準備運動よりも強度 の高い運動を行いますが、もちろん、あなたのレベルに応じた強度設定で行います。「これなら頑張れる」という種目、複雑すぎない種目、そして確実に効果のある種目をご案内します。

準備運動

最後はストレッチ。
頑張った身体にはご褒美が必要です。このストレッチではあなたはほとんど寝転がっているだけです。トレーナーがしっかりと筋を伸ばし、心身を癒します。ストレッチには柔軟性の向上以外にも、リンパの流れを促しむくみを解消する効果もあります。小顔効果も絶大です。ストレッチだけを目的にご予約を頂いているお客様も多数いらっしゃいます。セッションが終わるころには心地よく伸びやかになった身体になっているでしょう。
全てはあなたの目的に合わせてプログラムをご提供します。

W-GYMご利用料金一覧(2019年10月より適用)

会費

会員様 ビジター
3,300円 0円

基本料金

会員様 ビジター
ライト30分 4,590円 6,620円
ベーシック45分 5,100円 7,130円
フル60分 6,120円 8,150円

オプション

会員様 ビジター
代表トレーナー
担当セッション※1
+1,000円
ペアセッション -1,000円
SNS割引※2 -500円

レンタル

会員様 ビジター
タオル 200円
ウェア 300円

プロテイン

会員様 ビジター
プロテイン※3 500円

※1代表トレーナー(前田)担当日時

月曜日
9:00〜18:00
火曜日
9:00〜24:00
水曜日
9:00〜24:00
木曜日
15:00〜24:00
金曜日
土曜日
9:00〜24:00
日曜日

※2インスタグラムアカウント「@w___gym」をメンションし、施設内にて撮影したお写真を投稿もしくはスートーリーでアップしていただくと適用致します。

※3KENTAI製サプリメントは各種受注販売いたします。