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IROAI PERSONAL FOOD CONSULTING

管理栄養士による
パーソナル食事アドバイス

2019.10〜

からだは食べたものでつくられる

当たり前のことですがちゃんと意識できていますか?

何から始めたらいいのか分からない

まずは自分が今どんな状況かなりたい姿はどんなものか分析することから始めましょう

食事制限はつらそうつづかない

制限ではなく目標に向けて整えましょう続かないといは専門家のサポートも

あなたはどのタイプ?

今の自分の場所を確認しましょう

食事内容バランス、カロリーなど

生活習慣運動、睡眠、喫煙など

食事レベル 高ストレス解消レベル 高

すばらしい

理想タイプ

食事や生活習慣のバランスがとれいています。目標に向けさらに細かなポイントを磨いていきましょう。

更に理想に近づくためにできることはまだまだ沢山あります。

食事レベル 高ストレス解消レベル 低

ため込んでいませんか?

隠れ肥満タイプ

食事はしっかりとれていても、運動が足りず筋肉がおちて脂肪が蓄えられていたり、喫煙や睡眠不足で特定の栄養が消費されているかも。in/outのバランスを見直しましょう。

代謝が悪くトレーニングの効率が悪いかも!

食事レベル 低ストレス解消レベル 高

パワー不足かも

隠れ疲労タイプ

運動など気を使っていても、食事のバランスがバランスがとれていないために体の中は悲鳴をあげているかも内側から栄養補給をしていきましょう。

せっかくのトレーニング効果が十分発揮できていないかも。

食事レベル 低ストレス解消レベル 低

できることから少しずつ

要注意タイプ

食事、生活習慣ともにバランスが崩れています。元気なつもりでもトラブルはすぐそこに出来ることから着実に変えていきましょう。

このままだと若くても生活習慣病が心配かも。

分析シート、アドバイスシート

カウンセリング内容をもとに現在のタイプ、目標のタイプを分析。食生活ではどこに最も力を入れるとよいかレーダーグラフで示します。また、一人ひとりに合わせたアドバイスを載せています。

自宅で理想の食事を続けるためのアドバイスシート。トレーニング量や目標をもとにおすすめの食材、量が簡単にわかるシートを作成します。

食事制限は難しい、、そんな方でも大丈夫。簡単な3つのルールさえ守ればだれでも理想の食事に近づけます。

分析・アドバイスの流れ

まずはじっくりカウンセリング

あなたのなりたい姿を教えてください。
・からだを引き締めたい
・結婚式に向けて食生活を整えたい
・一生役に立つ栄養の知識がほしい
・仕事のパフォーマンスを上げたい
・便秘や貧血、PMSなどを改善したい
などなど、何をどうすればなりたい姿に近づけるのか、ひも解いていきましょう。

普段の食生活について教えてください

普段の食生活、運動習慣、お仕事のこと、困っていることなどじっくりお話を伺います。
・食事内容や時間
・自炊派、外食派、中食派
・ジムでの運動、家での運動
・睡眠やたばこ、その他生活習慣
などあなたのことを教えてください。何をどうすればなりたい姿に近づけるのか、ひも解いていきましょう。

分析結果をもとに食事のご提案をします

なりたい姿と現状から、あなたの現在のタイプや目標とするタイプを割り出します。
栄養のプロが目標タイプに到達するための食生活をアドバイス。
あなたのライフスタイルに合わせた食事アドバイスシートも作成しお渡しします。(翌日までお時間をいただくことがございます。)
【お渡しするもの】
・食生活スタイル分析シート
・IROAI食事の3ルール
・食事アドバイスシート

お客様の感想

結婚式に向けて利用
食生活見直しで月経前後の体調も改善
栄養バランスが大事と分かっていても、目に見えないし分からないからやる気が出なかったけれど、サポートを受け始めて栄養バランスを可視化したことで改めてバランスの良い食事・足りてない栄養素について意識がいくようになりました。栄養バランスだけでなく、美味しいレシピ、知らない食材などを知れて食生活が豊かになったと感じています。
20代 女性 医療関係
カラダづくりのために利用
正しい知識で自己管理が可能に!
今まで単純に炭水化物系を意識していましたが、とっていい食物などがわかりました。
結果、体脂肪が落ち、ウエストが一気に細くなりました。
お酒を飲まなくなったのにストレスがなく、さらに睡眠の質も上がりました!
30代 男性 起業家
妊活中に利用
食事が大きく改善する中でPMSも軽く
食事のアドバイスを受けて、食生活を見直したからか基礎体温が2層に。そしてあんなに苦しんでいたPMDDがほとんどなく過ごせたことに感謝感激!
改めて食生活を意識することって大事だと思いました!
30代 女性 教育関係
仕事パフォーマンスUPのため利用
仕事に集中したまま栄養管理
メニューと栄養を両立させ、かつ時間的にもコンパクトに自炊をしたいと考えていましたが自分一人だと難しかったのでやめていました。
このサポートで栄養メニューや食品群の提案をしてもらい、それに沿って実践して食生活を習慣化することができました。友人にも紹介しています!
30代 男性 医師、起業家

プラン料金

料金

1回1時間 通常8,000円

2019年12月末まで
限定価格 5,000円

内容 ・食生活スタイル分析
・栄養についてのレクチャー
・食事アドバイスシート作成

担当者紹介

仲村ゆうな IROAI代表

奈良女子大学を卒業し、京都の総合病院にて管理栄養士として勤務。
2019年に食生活コンサルティングサービスを提供するIROAIを立ち上げ独立。
オンラインでの食生活コンサルティング、出張料理教室、栄養コラム執筆など
#IROAI