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ワークアウトについて

当店ではお客様の目的に応じて、主に 3 つのワークアウトコースをご用意しております。 いずれのコースもあらかじめプログラムが決まっているわけではなく、お客様の目標と現 状に合わせてトレーナーがパーソナライズされたプログラムを設計しご提供致します。

準備運動

ベーシック(45 分)

W-GYMで最も人気のコースです。人間は思ったよりも長く集中できない生き物です。極限に集中できる時間は通常15分ほどと言われていますが、それはあくまでも極限状態。個人差はありますが、多少の休憩などを挟むなど緩急をつけて取り組めば45分程度であれば集中力が持続するであろうと考えられます。また一般的に60分かけて行うワークアウトは、休憩時間などを上手にマネジメントできれば45分あれば事足りるケースが多く、45分で終わらせようと思って行動することでよりよい集中を生み出す効果も期待できます。

準備運動

フル(60 分)

上記ベーシックプランの理屈からすると、なぜこんなものが設定されているのかという話になりますが、これは身体のケアをする時間を含めているからです。主にストレッチなどの身体のメンテナンスにも十分な時間を掛けたい場合は、45分ではやや急ぎ足となってしまいがちですので、15分の余裕を持たせたコースということになります。特に体が硬いというお悩みをお抱えの方や、よりよい動きを手に入れたいという方はこちらのコースをオススメします。

準備運動

ライト(30 分)

こちらのコースは主に、当店以外のフィットネスクラブや24時間ジムなどで既にワークアウトを継続できているがアドバイスが欲しいといった場合や、フォームチェックや普段の種目選択のアドバイスをしてほしい場合、もしくはケア(ストレッチなど)だけをしたいといった方向けのプランです。ワークアウトを行う機会が当店のみに限られる方は、上記ベーシックコースもしくはフルコースとの併用がオススメです。例えば週に1回はベーシック、2週間に1回はライトを組み込むといった形も良いプランだと考えております。

W-GYMご利用料金一覧(2019年10月より適用)

入会金

5,000円

会費

会員様 ビジター
3,300円 0円

基本料金

会員様 ビジター
ライト30分 4,590円 6,620円
ベーシック45分 5,100円 7,130円
フル60分 6,120円 8,150円

オプション

会員様 ビジター
代表トレーナー
担当セッション※1
+1,000円
ペアセッション -1,000円
SNS割引※2 -500円

レンタル

会員様 ビジター
タオル 200円
ウェア 300円

プロテイン

会員様 ビジター
プロテイン※3 500円

※1代表トレーナー(前田)担当日時

月曜日
9:00〜18:00
火曜日
9:00〜24:00
水曜日
9:00〜24:00
木曜日
15:00〜24:00
金曜日
土曜日
9:00〜24:00
日曜日

※2インスタグラムアカウント「@w___gym」をメンションし、施設内にて撮影したお写真を投稿もしくはスートーリーでアップしていただくと適用致します。

※3KENTAI製サプリメントは各種受注販売いたします。