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COLUMNコラム

季節の変わり目は「はじめどき」!

季節の変わり目は「はじめ...

猛暑に見舞われた夏も終わりを告げようとしています。 9月。 氣持ちはもう秋かもしれません。   秋は美味しいものが溢れる季節。 美味しいものを美味しく食べるということは本当に大切なことです。 逆に食べ物を無暗に我慢するということは本当にストレスフルです。   もちろん身体づくりにおいて、食べない方が良いものと食べたほうが良いものがあるのは事実です。 しかし最も大切なことは、「美味しく食べる」ということなのです。   ...

猛暑に見舞われた夏も終わりを告げようとし...

ボディメイクに終わりなし!

ボディメイクに終わりなし...

夏が過ぎようとしております。 W-GYMで迎える最初の夏は、非常に厳しい暑さの中、 皆様のお力添えにより、とても熱い夏となりました。 本当にたくさんのお客様にご来店頂きましてありがとうございます。   夏に向けて身体づくりをされていた方も多いかと想います。 やはり肌の露出が増える季節に、引き締まったボディでいたいというのは 人間の性でしょう。 その目標に向かって走ったことをまずは讃えます!   しかしながら、夏が終わったとして...

夏が過ぎようとしております。 W-...

猛暑!夏を楽しむために!

猛暑!夏を楽しむために!

暑い日が続きます。   そして海の日連休!   気持ちもホットになる!そんなシーズンです。   この夏に向けて身体を仕上げてきた人も、 少し間に合わなかったなぁ…なんていう人も、 この夏を楽しむ権利は全員にあります!   そこで、本当の意味で夏を楽しめるようになるために、 運動、栄養、休養のバランスを整えましょう!   運動というのは遊びも含めたアクティビティ全般です。 夏...

暑い日が続きます。   ...

女性による女性の為のビューティセッション!

女性による女性の為のビュ...

【特別セッションのご案内】

W-GYMの多彩なトレーナー陣の中でひと際異彩を放つのが、

ビューティアドバイザーの松浦早紀!

今すぐにできること。

今すぐにできること。

ダイエットが本格化する季節、ですかね? 年中ワークアウトをしていて季節感のあまりない代表トレーナー前田です。   さて、この季節は肌を見せる機会が増えますし、やはり身体を少しでもよい状態にしておきたいところですね。   ただ先々のコラムでも記載しております通り、魔法は存在しませんので、 しっかり運動をする、正しい食事を摂る、できる範囲で生活リズムを整える、 といった原理原則に基づいて落ち着いて目標に向かいたいものです。   ...

ダイエットが本格化する季節、ですかね? ...

深呼吸をしてみよう。

深呼吸をしてみよう。

梅雨入り、祝日がない、暑い、、、 何かとネガティブなワードが並びやすい6月ですが、夏はすぐそこ! 前向きに参りましょう。   さて、今日も代表トレーナー前田よりコラムをお届けします。   ぶしつけなご質問ですが…… 「最近深呼吸をしていますか?」   していればそれでよいのですが、していないという方が多いようです。   呼吸が浅い方、呼吸の仕方が分からない方は珍しくありません。 それだけ現代人の...

梅雨入り、祝日がない、暑い、、、 ...

地に足をつけて、、、。

地に足をつけて、、、。

梅雨入りでしょうか? 雨模様の大阪は堀江からコラムを発信します。   前回のコラムでも綴りました通り、無理なダイエットは禁物です。   この季節、もし食事を制限して、ただひたすら運動量を増やして、 ひとまず「痩せた」身体を手に入れたとしてもそれは「美」ではありません。   そんなダイエットは恐らく多くの場合リバウンドします。   今自分が置かれている状況を落ち着いて分析し、 現実的に継続できる手段を選...

梅雨入りでしょうか? 雨模様の大阪...

極端なダイエットに氣をつけて!

極端なダイエットに氣をつ...

夏のような陽気になる日が増えてきました。 このまま梅雨を迎え、それが明ければいよいよ夏本番!ですね。   W-GYMでも本格的な夏に備えて鍛えているという方も少なくありません。 明確な目標をもってワークアウトにチャレンジすることは素晴らしいことです。   ただし! ここはひとつ、身体の専門家としてお願いがあります。   無理なダイエットにだけは走らないで下さい!   無理なダイエットとは、極端に食事を...

夏のような陽気になる日が増えてきました。...

ホワイトボードを使って……。

ホワイトボードを使って…...

開業にあたってお譲り頂いたホワイトボード。 なんだか色々書いていきます。 今後恐らく多用していくこととなります。   可視化したほうが分かりやすい情報も多いですし、 目で見たものは頭に残りやすいのです。   つまり、目標達成のためには、フィジカルレベルを高めるだけでなく、 マインドを高めるということが重要となります。   昨日のコラムにも通ずる話になりますが、 目的意識をもってワークアウトに励まないことには、 ...

開業にあたってお譲り頂いたホワイトボード...

「目的」を明確にすること。

「目的」を明確にすること...

W-GYMは無事開業から半月を迎えました。 有難いことに充実した日々を過ごしております。   さて、W-GYMをきっかけにワークアウトを開始した方も 沢山おられることと想います。   ワークアウトを始めた時期というのは、 必ず「動機づけ(モチベーション)」があります。   どうなりたいのか? それは何故なのか? では現状はどうなのか? 何から始めるべきなのか? どの様な手段を選択すべきなのか? ...

W-GYMは無事開業から半月を迎えました...

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