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COLUMNコラム

深呼吸をしてみよう。

深呼吸をしてみよう。

梅雨入り、祝日がない、暑い、、、 何かとネガティブなワードが並びやすい6月ですが、夏はすぐそこ! 前向きに参りましょう。   さて、今日も代表トレーナー前田よりコラムをお届けします。   ぶしつけなご質問ですが…… 「最近深呼吸をしていますか?」   していればそれでよいのですが、していないという方が多いようです。   呼吸が浅い方、呼吸の仕方が分からない方は珍しくありません。 それだけ現代人の...

梅雨入り、祝日がない、暑い、、、 ...

地に足をつけて、、、。

地に足をつけて、、、。

梅雨入りでしょうか? 雨模様の大阪は堀江からコラムを発信します。   前回のコラムでも綴りました通り、無理なダイエットは禁物です。   この季節、もし食事を制限して、ただひたすら運動量を増やして、 ひとまず「痩せた」身体を手に入れたとしてもそれは「美」ではありません。   そんなダイエットは恐らく多くの場合リバウンドします。   今自分が置かれている状況を落ち着いて分析し、 現実的に継続できる手段を選...

梅雨入りでしょうか? 雨模様の大阪...

極端なダイエットに氣をつけて!

極端なダイエットに氣をつ...

夏のような陽気になる日が増えてきました。 このまま梅雨を迎え、それが明ければいよいよ夏本番!ですね。   W-GYMでも本格的な夏に備えて鍛えているという方も少なくありません。 明確な目標をもってワークアウトにチャレンジすることは素晴らしいことです。   ただし! ここはひとつ、身体の専門家としてお願いがあります。   無理なダイエットにだけは走らないで下さい!   無理なダイエットとは、極端に食事を...

夏のような陽気になる日が増えてきました。...

ホワイトボードを使って……。

ホワイトボードを使って…...

開業にあたってお譲り頂いたホワイトボード。 なんだか色々書いていきます。 今後恐らく多用していくこととなります。   可視化したほうが分かりやすい情報も多いですし、 目で見たものは頭に残りやすいのです。   つまり、目標達成のためには、フィジカルレベルを高めるだけでなく、 マインドを高めるということが重要となります。   昨日のコラムにも通ずる話になりますが、 目的意識をもってワークアウトに励まないことには、 ...

開業にあたってお譲り頂いたホワイトボード...

「目的」を明確にすること。

「目的」を明確にすること...

W-GYMは無事開業から半月を迎えました。 有難いことに充実した日々を過ごしております。   さて、W-GYMをきっかけにワークアウトを開始した方も 沢山おられることと想います。   ワークアウトを始めた時期というのは、 必ず「動機づけ(モチベーション)」があります。   どうなりたいのか? それは何故なのか? では現状はどうなのか? 何から始めるべきなのか? どの様な手段を選択すべきなのか? ...

W-GYMは無事開業から半月を迎えました...

アイスクリームの日

アイスクリームの日

5月9日は「アイスクリームの日」だそうです。

毎日が「何かしらの日」ですから、

「ふ~ん」という感じですが、

アイスクリームの日です。

 

で、アイスクリーム...

夏に向けて!

夏に向けて!

夏が近づいています!   そう、もう5月が1週間過ぎようとしているのです。   「夏までに……」 「水着を綺麗に着たい……」 「夏を楽しみたい!!」   ワークアウトのモチベーションとして、とてもよいと思います。   でも、やっぱり魔法はないのです。   多少なりとも、努力する必要があります。   もちろん、W-GYMでワークアウト!! 是非お越し下さい。 ...

夏が近づいています!  ...

何氣ない日常によせて

何氣ない日常によせて

はぁ、連休も終わりか……   はぁ、また仕事か……   そんな氣分になりがちな2018年5月6日、GWの最終日。     一喜一憂すること自体はよいとして、 何氣ない日常が訪れることを悦びましょう。   何氣ない日常は至上の幸せとも言えるでしょう。   でもそれに満足がいかないということもあるでしょう。 それは向上心の顕れです。   もっとよくした...

はぁ、連休も終わりか…… &nbs...

大人だって、こどもの日。

大人だって、こどもの日。

もともと端午の節句と言えば「男の子の日」みたいな印象がありますが、 現代においては男女問わず、こどもの成長を願う日として考えられています。 お子様の心身が逞しく育つように願う日に、 W-GYMでは大人たちが心身の逞しさを求めて今日も鍛えています。   人はこどもから大人になるにつれ、たくさんの刺激を受けることで成長します。   初めてみるもの、初めてすること、初めて出会う人、初めてだらけなのです。   でも大人になると、そ...

もともと端午の節句と言えば「男の子の日」...

お腹を引っ込めたい!!

お腹を引っ込めたい!!

ゴールデンウィークも元気に営業中のW-GYM代表トレーナー前田です。   開業間もないクラブにも関わらず、連日盛況!感謝! 皆様の目標達成に向けて全力でサポートします!   さてさて、お腹を引っ込めたいというモチベーションで。 いいですね!ぜひスリムなお腹、かっこいい腹筋を作りましょう!   ですが……   でもですよ………   結論から先に申し上げます。   腹...

ゴールデンウィークも元気に営業中のW-G...

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