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システム

SYSTEMシステム

ワークアウトについて

こちらでのワークアウトは基本的に1セッション1時間の構成です。

準備運動

まずは準備運動をしっかりと行います。準備運動で正しく安全に身体を動かせる状態を作ります。この準備運動は、普段の姿勢をより美しくする効果があり、肩こりや腰痛などの身体的愁訴から解放してくれるものとなるでしょう。実際日常生活での姿勢や動きの意識が何より大切です。というのも1週間に1度のペースでご来場頂いたところで、所詮は24時間×7日のうちの1時間にしか過ぎませんし、日常生活で重量物を持っている局面などそう多くありません。日常の意識に変革を起こすことがまず第1段階です。

準備運動

続いて、メインワーク。ここではジムに来ないと出来ないようなウェイトトレーニングなど、準備運動よりも強度 の高い運動を行いますが、もちろん、あなたのレベルに応じた強度設定で行います。「これなら頑張れる」という種目、複雑すぎない種目、そして確実に効果のある種目をご案内します。

準備運動

最後はストレッチ。
頑張った身体にはご褒美が必要です。このストレッチではあなたはほとんど寝転がっているだけです。トレーナーがしっかりと筋を伸ばし、心身を癒します。ストレッチには柔軟性の向上以外にも、リンパの流れを促しむくみを解消する効果もあります。小顔効果も絶大です。ストレッチだけを目的にご予約を頂いているお客様も多数いらっしゃいます。セッションが終わるころには心地よく伸びやかになった身体になっているでしょう。
全てはあなたの目的に合わせてプログラムをご提供します。

入会金

3,000円

月会費

ビジター
(非会員様)
会員様
ベーシック 0円 3,240円
レンタルプラン 0円 5,400円

セッション料金

ビジター
(非会員様)
会員様
60分セッション料金 7,000円 5,000円
2名同時セッション料金
(1,000円OFF)
6,000円×2 4,000円×2
SNS投稿ディスカウント -500円 -500円
sns

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SNSディスカウント!

レンタル(レンタルプラン会員様は無料)

ビジター
(非会員様)
会員様
レンタルウェア一式 500円 500円
タオルセット 200円 200円
rent

レンタルプランの方は手ぶら来ていただけます!