COLUMNコラム
トレーニングの原則【全面性】
トレーニングの原則【全面...
トレーニングの効果を引き出すための原則を紹介するシリーズ。 今回ご紹介するのは「全面性の原則」です。
全身の筋肉を鍛えよう
ヒップを上げたい！ウエストを引き締めたい！ 色々な目標があってジムに通われることと想いますが、 ヒップを上げたいからと言ってヒップのトレーニングするとか、 ウエストを引き締めたいから腹筋だけするとか、 或いは、自分が得意な種目ばかり実施するのは誉められてものではありません。 確かにある部...トレーニングの効果を引き出すための原則を...
トレーニングの原則【特異性】
トレーニングの原則【特異...
トレーニングの効果を引き出すための原則を紹介するシリーズ。 ご紹介するのは「特異性の原則」です。 ※相変わらずの更新頻度であるのはご愛嬌ということで……。笑
目的によって選択する種目が異なる
当たり前のことですが、上半身の筋肉を付けたいのに 下半身の筋トレをしてもしかたありません。 逆も然りですね。 またゴルフが上手になりたいのに水泳ばかりしていても 一向にゴルフは上手になりません。 ...トレーニングの効果を引き出すための原則を...
トレーニングの原則【意識性】
トレーニングの原則【意識...
本当に有難いことに、ここ最近はこれまで以上に沢山のご予約を頂いており、 連日盛況となっております。 その為、コラムの更新が追い付いておりません。涙 何事も続けることが大切！という「継続性の原則」について書いたのに、 全然コラムが続いていないじゃないか！ということで、久しぶりの更新です！
何の為のトレーニングなのかを意識すること！
...本当に有難いことに、ここ最近はこれまで以...
トレーニングの原則【継続性】
トレーニングの原則【継続...
トレーニングの効果を引き出すための原則を紹介するシリーズ。 本日ご紹介するのは「継続性の原則」です。 ※バックナンバーは以下からチェック！ 【総論】 【過負荷の原則】 【個別性の原則】 トレーニングの効果を引き出すための原則を...
トレーニングの原則【漸進性】
トレーニングの原則【漸進...
トレーニングの効果を引き出すための原則を紹介するシリーズ。 これまで【総論】と【過負荷】、【個別性】についてそれぞれ解説してきました。 【総論】についてはこちら 【過負荷】についてはこちら 【個別性】についてはこちら ...
トレーニングの効果を引き出すための原則を...
トレーニングの原則【個別性】
トレーニングの原則【個別...
トレーニングの効果を引き出すための原則を紹介するシリーズ。 これまで【総論】と【過負荷】についてそれぞれ解説してきました。 【総論】についてはこちら 【過負荷】についてはこちら 本日ご紹介するのは「個別性の原則」です。
個別性の原則とは？
私たちは１人１人...トレーニングの効果を引き出すための原則を...
トレーニングの原則【過負荷】
トレーニングの原則【過負...
先のコラムで「トレーニングの原則」というものをご紹介しました。 今回はその中から「過負荷の原則」を詳しく解説して参ります。
過負荷の原則って？
「過負荷の原則」を簡単に説明すると、 「 先のコラムで「トレーニングの原則」という...
トレーニングの原則【総論】
トレーニングの原則【総論...
トレーニングを効果的に実施する為に、 「トレーニングの原則」という守るべきガイドラインが存在します。 よくよく考えれば当たり前のことが原則として言われておりますが、 何事もこういった原則というのは当たり前ゆえに実行するのが難しいもの。 本日はその「トレーニングの原則」をひとまず全てご紹介！ 細かなことは今後のコラムでご案内することと致します。
①過負荷の原則
日常的に掛かる負荷よりも高い負荷を与えましょう。トレーニングを効果的に実施する為に、 ...
