今日も残業が長引いてジムに行けなかった……
どうしても外食が多くて食事が不規則だ……
寒くて朝早く起きられないから時間に余裕がない……
私も仕事が長引けば
トレーニングをしている時間が取れなくなりますし、
外食をする機会も多いライフスタイルです。
もちろん、寒い朝は起きるのが億劫ですよね。
仕事が長引くのは会社のせいかもしれませんね。
外食が多いのもお仕事の都合等で
仕方がないかもしれませんし、
寒いのは冬のせいなのでしょう。
残業が多い中でも出来ることを探すこと。
外食が多いなら店のチョイスを考えてみること。
朝起きる時間にタイマーで暖房を付けておく工夫。
ダイエットに限らず、
新しい習慣を手に入れる為には、
何かしらの新しいアクションを起こす必要があります。
そのアクションがいちいち外的な要因に
左右されていては勿体ないでしょう。
せっかく決めたのに、
「あると分かっている残業」
「行くに決まっている外食」
「寒いに決まっている朝」
を言い訳にいつまでもそのままで良いのでしょうか？
それは、朝5時に暖房のタイマーを入れるという、
なんとも馬鹿馬鹿しい行動でも良いのです。
ちなみに私も会社員だった経験があります。
ハッキリ言って残業や
シフト外の勤務が多い仕事でした。
ある時、あまりにも残業が続き、
休みも返上で働いていて、
本当に自分のトレーニングが
出来なくなった時がありました。
色々と試行錯誤しましたが、
最終的に私が選択した行動は、
やらなくていいだろう仕事を
徹底して破棄したことです。
これいる？いらん！
その繰り返しで、
気付けばほとんど仕事がなくなりました。笑
思い切って捨てて見ると気持ちもいいですよ。
全てのことは自分の中で起こっていると捉えると、
諦めなくてよいことを諦めなくて済みます。
そしてそれは同時にダイエット等を、
成功に導くきっかけとなるのです。