ダイエットはまず食事！
column
2018.04.21
- コラム
ダイエットはその食事をコントロールして体重や体脂肪を落とすことです。
しかし食事というのはエネルギーの注入ですから、むやみやたらにカットすればよいわけではありません
もちろん、
食べ過ぎていたり、
栄養バランスが偏っていたり、
お菓子ばっかり食べていたり、
それはよくありませんが、
食べないのはもっとダメ！
と、考えています。
エネルギー源を枯渇させることに何かいいことはあるでしょうか？
正しく食べないと、エネルギーが使われなくなります。
つまり、燃えにくい状態となります。
試合の為の減量などの場合で一時的にそれが必要なことはあるかも知れませんが、一般的ではありません。
正しく食べてください。
特にエネルギー源となるのはお米です。
ざっくり言えば筋肉になるのはタンパク質。
その中でお米と組み合わせて相性がいいのは、大豆製品。
そう、味噌汁とか、納豆とか。
個々にによってどれだけ食べる必要があるかは異なります。
何はともあれ、ベースでとして何を食べるかはちゃんと決めておきましょう。
もちろんW-GYMでは食事についてのアドバイスも行います！
開業までまだ少しあります。
手始めにアドバイス。
最近、何を食べましたか？
それを知るところから全ては始まります！
