ライフスタイルを見直してみる
column
2018.09.25
- コラム
身体づくりにおいて大切なことは、もちろん運動、、、なのですが、
その土台となる、食生活や睡眠時間など、普段の生活習慣がどうか？
というところは、多くの方にとって運動よりも大切かも知れません。
何時に就寝し、何時に起床していて、睡眠時間がどれだけ確保できているか？
もし就寝時間が遅いことに問題があるのであれば何故遅くなっているのか？
という根本的な部分を探ります。
睡眠時間の確保は生きていくうえでとても重要ですので、
軽視せずに向き合いましょう
食生活にしても同様に、全て一度洗いざらい口に入れたものをメモしてみます。
ここで多くの方は明らかな問題と向き合うことになります。
でもご心配なく。
その問題は「伸びしろ」なのです。
身体にとって良いものを選択するように心がければ一氣に身体は変わります。
最後に、どれだけのアクティビティが日常の中に組み込まれているか。
これは単純に歩数や立っている時間も含めた活動量を増やす様に心がける為の
準備として捉えましょう。
動いてなさ過ぎれば動けばよい、ということですね。
今すぐに行動に移す、というよりも現状を把握する為に、
遊び半分でもいいですからご自身のライフスタイルを振り返ってみましょう。
そうすればきっと改善点が見つかります。
そしてきっと改善したくなる自分と出会えるはずです。
ひとりで振り返りをするのが苦手な方は、もちろんサポートします！
