猛暑！夏を楽しむために！
column
2018.07.14
- コラム
暑い日が続きます。
そして海の日連休！
気持ちもホットになる！そんなシーズンです。
この夏に向けて身体を仕上げてきた人も、
少し間に合わなかったなぁ…なんていう人も、
この夏を楽しむ権利は全員にあります！
そこで、本当の意味で夏を楽しめるようになるために、
運動、栄養、休養のバランスを整えましょう！
運動というのは遊びも含めたアクティビティ全般です。
夏はこのアクティビティが増えます。
つまりエネルギーをいつも以上に使うということ。
そのエネルギーを高める為には、エネルギーを補給しましょう！
太るから……という理由で食べなければ文字通り待っているのは夏バテ。
食べるからこそ元氣になる！
この真実を心に刻みましょう。
そして何より、疲れたら休めましょう。
沢山のお肉やお酒、沢山のアクティビティ、疲弊した身体を休めるには、
睡眠時間を確保することです。
暑いですから、クーラーなんかは上手に使いましょう。
エネルギーを高次元で循環させるには、普段からのワークアウトが重要です。
痩せる為、とかそういったこと以上に、心身のレベルを高める為に、
是非ワークアウトに励んでください！
W-GYMはそんな皆様を応援します！
