夏に向けて！
column
2018.05.07
- コラム
夏が近づいています！
そう、もう5月が１週間過ぎようとしているのです。
「夏までに……」
「水着を綺麗に着たい……」
「夏を楽しみたい！！」
ワークアウトのモチベーションとして、とてもよいと思います。
でも、やっぱり魔法はないのです。
多少なりとも、努力する必要があります。
もちろん、W-GYMでワークアウト！！
是非お越し下さい。
全力でサポートします。
でも、やっぱり魔法はないのです。
つまり、食べ物には氣をつけましょう。
以前までのコラムで綴ったことと合わせてご一読ください。
まず、できれば自炊しましょう。
次に、よく噛みましょう。
そして、ちゃんとお水を飲みましょう。
自炊できない場合は？
コンビニなどで買い物する場合は、原材料を見てから買いましょう。
よく分からないもの（添加物など）がたくさん入っているものを極力避けます。
外食なら極力、油物を控えてみましょう。
麺類なら蕎麦がオススメです。
もしくはできればヘルシーな定食メニューをチョイスしましょう。
栄養バランスが大切です。
間食は、できるだけ「白砂糖」を避けます。
それならおにぎりやバナナを食べるほうがよいかもしれません。
飲み物も同じ。
一般的なジュースなどは「白砂糖の塊」だと捉えましょう。
そんなこんなで、夏までの過ごし方には、
というか、健康的なライフスタイル創出のためには、
「コツ」があります。
「コツ」の掴み方は人それぞれですので、詳しくはセッションの時にでも。
最後にもう一度だけ。
やっぱり魔法はないのです。
