例えば、あるダイエット法を取り入れたとします。

しかし頑張ったもののうまく続けられず、

1ヵ月くらいでへたばってしまったとしましょう。

そうなると、失敗した記憶ばかりが残って、

次もトライしにくくなります。

ここにはある思い込みがあります。

その手法が唯一の手段だと思い込んで、

他のことを試せなくなっているのです。

ダイエットを達成する手段は、

ひとつだけではありません。

これだけやれば！これで十分！

と謳った方法が多くありますが、

そもそもダイエットに効果のある方法は

数多く存在します。

ここが学生時代のテスト問題と違うところです。

つまり現実には、ある問題の

正解は無数にあるということです。

特に身体に関しては良く当てはまります。

他の選択肢の存在を忘れていると、

一つの解決法に固執して、

ひたすら頑張っているつもりになって

ストレスがたまり、あるところで

がまんできなくなって失敗してしまいます。

よく考えたら、ダイエットに成功しさえすればいいので、

その方法だけで達成する必要はありません。

自分なりに手段をカスタマイズ！

他の正解を試し続けることができれば、

現実に目がいくようになります。

どこがうまくいかないのか、

どこを工夫すればいいのか自分の頭が働いてきます。

僕は自分を変えたくて身体を鍛えることにしましたが、

食事、睡眠、運動、衣服など身体を変える手段を

片っ端から試しました。

おすすめは、単発ではなく組み合わせて試すことです。

食事のタイミングと寝る時間をセットに変えてみたり、

運動した後の休み方を工夫するとかしてみました。

捗りますよ！

身体を変えようと思ったら、

正解は無数にあることを忘れないでください。

【顧問医師】