堀江のパーソナルジムはあなたの道先案内人～運動やトレーニングを始める時は現在地の把握から始めてみよう！
column
- コラム
- 前原優人
始めるキッカケは何だって素晴らしい！
運動やトレーニングを始めようとした時に、「ジムに入会してみよう！」「SNSで調べてみよう！」と目的によって様々な行動を起こすと思います。
どんなキッカケであっても運動やトレーニングを始めてみようと行動を起こすことは、誰にでも出来ることではないのでとても素晴らしいことです！SNSでちょこっと調べてみただけでも立派な行動です！
W-GYMはその行動を全力で応援します！
始めてみたは良いものの……
行動をしたところまでは良いのですが、「自分は何をしたら良いのか分からない」と迷子状態になってしまう事がよくあります。ジムに入会したら色々なマシンがたくさんあるし、SNSで調べてみようものならものすごい量の情報が一気に飛び込んできます。
そりゃあ迷子になってしまって当然ですね。
とりあえずランニングマシンで走ってみたり、SNSで流れてきたエクササイズをやってみたりするものの、「これで良いの？」と半信半疑になってしまいます。疑いながらやっていても効果は得られにくくなります。そもそもそんな気持ちでやっていても楽しくないはずです。
変化も感じられなく楽しくもないことは続けられないので、多くの方は数ヶ月ほどで断念して辞めてしまいます。
せっかく一念発起して行動を起こしたのにとてももったいないですね。
しかしこれは行動を起こした方だけの問題ではなく、それをご案内する立場にある我々トレーナー側の問題でもあります。
せっかくの行動が無駄にならないようにお導きをするのが我々の仕事でもありますので、こちらのコラムではやるべき事が明確に見つかる方法をご紹介します。
自分の身体に興味を持ってみる。
いきなりですが、今、自分の身体がどんな状態になっているのか分かりますでしょうか？
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「え？どうだろう？」と一瞬だけでも自分の身体に意識が向いたのではないでしょうか？
それです。
まずはその意識が大切です。
「身体がどんな状態になっているのか？」
「どんな姿勢になっているのか？」
などと自分の身体に対して意識を向けることが大切です。
まずは自分の身体の「どこがどんな感じになっている」を感じ取ってみましょう。
現在地を把握する！
「どこがどんな感じがする」と現在地を把握する事で、「なんで今こんなことになっているのか？」という原因まで目を向けることが出来ます。
常に原因は過去に存在します。
原因としての過去があるからこそ結果としての現在に至っているはずです。まずはそこから少しずつ紐解いていくことで解決の糸口が見つかります。
これはダイエットでも同じですが、自分の現在地を把握することはとても大切です。そもそも現在地が分っていないとどの方向に進めば目的地に辿り着けるのか分かりません。
現在地が分かっていないままに進んでしまうと迷子になってしまいます。これがいわゆるダイエット迷子ややっているけど効果が出ないという状態になります。
現在地が分かればもしかしたら進んでいる方向が間違っていただけであなた自身に問題はないかもしれません。一度立ち止まってその土地の地理に詳しい地元の人にここがどこで目的地に辿り着く為にはどの道を進めば良いか尋ねてみましょう。
その存在が我々パーソナルトレーナーです。
道案内をする場合は、現在地と目的地を把握して、「まっすぐ行って、突き当たりを右に、、、、」とその場で口頭で説明するだけかもしれませんが（親切な人であれば一緒について来てくれる！）、
パーソナルトレーニングでは、その人にあった進み方や手段、上手く行かなかった時の方向修正などキチンとその人が目的地に辿り着くまで丁寧に寄り添いながら一緒に歩んでいきます。
大阪堀江のパーソナルジムW-GYMはあなたの道先案内人となって、現在地の確認から目的地に辿り着くために必要な手段や、進むべき道まで徹底的にご案内しております。
堀江にアクセス可能な方は、ぜひ一度W-GYMの道案内を受けてみてください。
きっとあなたが進むべき道が開けるはずです。
