睡眠時間が少なくなると、
健康に悪いですという話はよくききますよね。
でも睡眠時間の確保は後回しにしがちですよね。
もしかしたらもうひとつぐらい
睡眠時間を増やした方が良いという
分かりやすい理由があると、
真面目に睡眠時間の確保に
取り組めるかもしれません。
例えば、寝ないと収入が減る！
と言われたら寝ようとするのではないでしょうか？
どうやらこの話は眉唾物ではなさそうです。
今回ご紹介するのは、
睡眠時間と年収のお話です。
寝ている時間が短くなると
年収が下がるという調査があります。
アメリカの調査で、
週の睡眠時間が１時間長くなるごとに、
長期的にはおよそ５％賃金が
上がることが分かりました。
また、教育を受けた年数が長いと、
年収が高くなりますが、
この5％の増加率と言うのは、
半年の教育の効果と同じくらいになったそうです。
５％とはだいぶ大きい数字だと思います。
仕事１日こなして次の日休みのときには、
数時間の睡眠しかとれなくても
何とかなるという人も結構多いのではと思います。
人間の身体は結構頑丈に作られていて、
認知機能とかは落ちますが、
長期的でなければ、全然生活に耐えられます。
しかも、寝ればすっきりするので、
寝不足だったことを忘れがちになります。
よほどひどい病気にならない限り、
睡眠不足をデメリットとして
はっきり自覚することが
少ないのではないでしょうか。
おそらく、集中力の低下、
仕事の効率の低下が
年収の低下として表れるのだと思います。
感覚としてではなく、
知識として睡眠不足のデメリットを
知っておくことが、
睡眠時間確保のモチベーションに
なるかも知れませんね。
ここからは私見ですが、
時間給やパートで仕事をしている人は
とくに注意が必要です。
「収入＝労働時間」になるので、
時間を長くすればするほど稼ぎは多くなりますが、
昼間の仕事であっても長く働いているせいで、
家での子育てなどの時間が夜までかかってしまい、
睡眠に影響する人が結構います。
でも、それを何年もこなしていると、
労働時間の増加による賃金の増加より、
睡眠不足による年収の低下のほうが
上回るかもしれません。
もしかして私のことかな？と思った方は、
ぜひ働く時間を見直してみてください。
【顧問医師】