ダイエットに取り組みたい、
或いは既に取り組んでいる
という人は多いことでしょう。
では、あなたは何故ダイエットを
しようと思ったのでしょうか？
多くの人は「やせる為」と答えると思います。
ではもうひとつ質問です。
何故やせようと思ったのですか？
この問いに対する回答が具体的であればあるほど
ダイエットの成功率は高まります。
逆に言うと、
「やせたいと思ったからやせたいんです」
といった答えになっていない答えしか
準備出来ない人は、成功する確率が下がって
しまうということです。
私は10年以上運動指導の現場に立っていますが、
ダイエットが成功しない人の多くは、
以下の様な回答をされることが多いと感じています。
・やせないとヤバいから
・誰かにやせろと言われたから
・〇〇kgになりたいから
上から順に、具体性、自主性、
そして正当性が抜け落ちています。
こういったマインドは脆く、崩れてしまいがちです。
ではどの様な方がダイエットに
成功されるのでしょうか？
・着たい服が着られるようになる為にやせたい
・結婚式などに向けてシェイプアップしたい
・スポーツや趣味をもっと楽しむために減量したい
この様に、具体性があって、自主的であり、
正当な理由がある方は上手く行きます。
更に、期日目標も明確です。
実は優秀なスポーツ選手やビジネスマンも、
この様に具体的で正当な目標に向けて自主的に、
スケジュールを立てた上で日々準備をして、
試合や仕事に挑んでいるのです。
全員がオリンピックに出られるわけでも、
億万長者になれるわけでもありませんが、
成功のマインドを真似してみることは自由ですし、
それによって現状よりも良くなる可能性は
非常に高いと考えられます。
「やせたい！」と思い立ったなら、
是非「何故？」と問いかけてみて下さい。
自問するのが難しいと思ったら、
パーソナルトレーナーや栄養士等、
ダイエットに関して
知見のある人に頼ってみて下さい。
もしかしたら自分が思っているよりも
やせる必要がないことに気付くかもしれませんし、
やせる必要があったならより具体的に、
どれぐらいの期間でどの程度減量するのが
よいのかも分かるでしょう。
また自分のモチベーション（動機付け）が、
自分が表面的に感じていたことと
少し違うものであることに気が付くこともあります。
短絡的な「やせたいんだからやせたい！」
という発想から抜け出し、
失敗する確率の低いマインドを手に入れて
取り組んでいきましょう。
【代表トレーナー】