急激に寒くなったと思えばそれもそのはず、11月です。
今までが季節のわりに温暖であっただけかもしれませんね。
いよいよ冬へ向かう、そんな予感です。
寒くなると風邪をひきやすくなります。
風邪っぽいな？と思ったら皆様はどうされるでしょうか？
①薬を飲む
②病院へ行く
③休む
唯一、正解と言ってよいのは実は③だけです。
薬は症状を抑えるだけで、治癒させるものではありません。
病院へ行ってもその薬が処方されるだけでしょう。
むしろ色んな菌を貰って帰ってくるだけです。
そう、大抵のことはおとなしく寝ていれば治ります。
もちろん暖かくして寝ましょう。
体内から身体が温まるように栄養を摂ることも大切です。
ちなみに普段から体温を高めておくことが何よりも大切。
これで風邪は引きにくくなります。
嘘みたいな話かもしれませんが、
代表トレーナー前田の平熱は37度ぐらいです。笑
お陰様で元氣です。
元氣の源は、まずちゃんと食べていること。
そして動いていること。
そして睡眠時間を確保していること。
個人差はありますが、寒い時にもやはり筋トレは有効ということです。
動いたら身体もぽかぽかしますしね。
さぁ、風邪をひく前に、ジムで身体を動かしましょう！