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COLUMNコラム

こだわりのマシンをご紹介①

こだわりのマシンをご紹介...

W-GYMに導入されたワークアウト用のマシンたちを紹介してまいります。   本日紹介するのは「HOIST Mi6」   ...

W-GYMに導入されたワークアウト用のマ...

目標達成の為のマインド。

目標達成の為のマインド。

痩せたい痩せたいとただ考えていても、痩せません。

 

ましてや、痩の部首はヤマイダレですから、痩せたい=病氣です。

 

痩せたいは、美しくなりたい、に変換しましょう。

 

そして、なりたいは、なるに変換します。

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美胸の為に。

美胸の為に。

胸周りのプロポーションをよくしたい。

 

女性なら美胸とでもいいましょうか? 男性も分厚い胸板に憧れる方は多いかもしれません。

 

ベンチプレスやダンベルフライ、腕立て伏せなどで大胸筋と呼ばれる胸の筋肉を鍛えることでそれらを達成したいと考えますが果たしてそれでよいでしょうか?

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貴方は食べ物からできている。

貴方は食べ物からできてい...

昨日のコラムではダイエットにおける食事の重要性について筆を走らせたのですが、今日も食事について。

 

貴方の身体は食べ物からできています。

 

「食べないと大きくならないよ」なんて言われて育った方も多いかもしれませんね。

 

ダイエットはまず食事!

ダイエットはまず食事!

ダイエットはその食事をコントロールして体重や体脂肪を落とすことです。

 

しかし食事というのはエネルギーの注入ですから、むやみやたらにカットすればよいわけではありません

 

もちろん、

 

食べ過ぎていたり、 栄養バラ...

美脚とランニング

美脚とランニング

今日は、大阪長居公園にて関西学生陸上競技対校選手権大会ハーフマラソンの部が開催されました。

 

代表トレーナーがサポートしている選手が出場していたので応援に行きました。

 

とても暑かったです。 参加した選手の皆さん、ご関係各位、お疲れ様でした!

 

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