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夏に向けて!

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2018.05.07
  • コラム

夏が近づいています!

 

そう、もう5月が1週間過ぎようとしているのです。

 

「夏までに……」

「水着を綺麗に着たい……」

「夏を楽しみたい!!」

 

ワークアウトのモチベーションとして、とてもよいと思います。

 

でも、やっぱり魔法はないのです。

 

多少なりとも、努力する必要があります。

 

もちろん、W-GYMでワークアウト!!

是非お越し下さい。

全力でサポートします。

 

でも、やっぱり魔法はないのです。

 

つまり、食べ物には氣をつけましょう。

以前までのコラムで綴ったことと合わせてご一読ください。

 

まず、できれば自炊しましょう。

次に、よく噛みましょう。

そして、ちゃんとお水を飲みましょう。

 

自炊できない場合は?

 

コンビニなどで買い物する場合は、原材料を見てから買いましょう。

よく分からないもの(添加物など)がたくさん入っているものを極力避けます。

 

外食なら極力、油物を控えてみましょう。

麺類なら蕎麦がオススメです。

もしくはできればヘルシーな定食メニューをチョイスしましょう。

 

栄養バランスが大切です。

 

間食は、できるだけ「白砂糖」を避けます。

それならおにぎりやバナナを食べるほうがよいかもしれません。

飲み物も同じ。

一般的なジュースなどは「白砂糖の塊」だと捉えましょう。

 

そんなこんなで、夏までの過ごし方には、

というか、健康的なライフスタイル創出のためには、

「コツ」があります。

 

「コツ」の掴み方は人それぞれですので、詳しくはセッションの時にでも。

 

最後にもう一度だけ。

 

やっぱり魔法はないのです。

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