質問が来た！

このコラムを担当して１０か月ほど経ちました。

週２回８０個ほどの記事をかきました。

いつもお読み頂きましてありがとうございます。

そこで嬉しい反応がありました。

記事に対してご質問が来たのです！

先日投稿した記事

「幼児を肥満にしてしまう習慣」

に関して、ご質問をいただきました。

鋭いご質問でしたので、シェアいたします。

どんな質問だったか？

こちらでは３歳時での短い睡眠時間が

10.5時間未満であると、小児の肥満の

危険因子になるという研究を紹介しました。

質問は、10.5時間は連続の睡眠時間、

もしくは、昼寝を含んだトータルの時間の

どちらを意味するのかというものでした。

回答します！

原著の研究では、

睡眠時間がsleep durationと記載されていて、

日本語の直訳では「睡眠持続」という意味で、

文字通り一般的には夜の睡眠を指します。

昼寝はnapと呼び区別しています。

素晴らしい質問！

このご質問は、科学で得られた知識を

実際の生活に活用するのに必要なプロセスを

しっかり踏まえておられることがわかります。

研究で推奨されている睡眠時間が実際の生活の中で、

一体どの時間のことなのか、しっかり理解したうえで、

今は少ないようだ/十分だといった判断ができますし、

その研究の結果が生まれた条件が自分に

あてはまっているかどうか見極めることができます。

研究の条件や、結果の意味するところを

より正確に理解することで、

日常生活に応用しやすくなります。

研究結果の受け取り方

科学研究はインパクトが大事としている

ところもあるので、結果のうわべだけが

広まってしまう傾向がありますが、

どのような条件でその結果が得られたのか

というところを踏まえての

インパクトということになります。

読者の方々も考えるレベルの高い方々が

おられるということがわかって、

とてもうれしく思います。

【顧問医師】