ぶっ続け仕事からの解放〜瞬間的な休憩〜
column
2021.12.11
- コラム
何時間もぶっ続けて集中して
仕事をしてしまうことはありませんか？
また本当はそんな仕事の仕方は嫌だけど、
測らずともそうなってしまうこともあるでしょう。
僕自身はどちらかというと、
仕事モードに入ると止まらなくなってしまう方で、
休憩なしに１０時間連続で
仕事を続けてしまうことがあります。
途中で脳に疲れを感じても、
続けてしまうので結構悩んでいました。
今回ご紹介したいのは、そんな私も実践している
ぶっ続け仕事からの解放術です。
一瞬の休憩をはさむ
それは仕事中に数十秒から数分の休憩を
細かく取るというテクニックです。
特に仕事の途中の休憩に、
自然の写真見たりすると、
集中力が高いレベルで維持され、
エラーも減ったという結果が出たとのこと。
もちろん、ゆっくり休む方が一番いいですが、
どうしてもという時はありますから、
そんな時は有効であると考えられます。
忙しい職場でも使える！
僕の経験ですが、あらかじめ
「ここで休憩を入れる」とタスクで区切っておくと、
意外と馬鹿になりません。
仕事が多くプレッシャーがかかる職場でも、
数十秒、数分という感覚的には一瞬の休憩なら
可能なのではないでしょうか。
仕事が多そうな日はこれを多用して、
人に気づかれずに休みを取ることができます。
周りにあくせく仕事をする人たちに囲まれても、
その瞬間だけは自分だけの時間になりますし、
多くの場合コストはゼロです。
是非お試しください。
【顧問医師】
