何歳から始めたって遅くない！大阪堀江のパーソナルジムW-GYMは高齢の方にも大人気！
column
- コラム
- 前田岳人
「パーソナルトレーニングなんて若い人がするんでしょ？」
「もう私は歳だからパーソナルジムなんてとんでもない」
そんな風に思っていませんか？
そんなことはありません。
パーソナルトレーニングを始めるのに年齢など全く関係がありません。
むしろ年齢が高くなればなるほどパーソナルジムに通うメリットがあると言ってもよいでしょう。
今回のコラムでは年齢を理由にパーソナルトレーニングを諦めようとしている方に贈ります。
適切な運動で若返り効果！
W-GYMにお越しのお客様の、現時点での最高齢はなんと御年９０！
細かい話は個人情報なのでできませんが、運動不足の状態でお越しになられたのが約３年前。
そこから週に１回から２回の頻度で通っていただいておりますが、確実に３年前よりお若く見えるようになってきました。
最初は背中も曲がってうつむき加減だったのが、今やシャキッとされていて、杖も全く必要としない状況です。
ゴルフがお好きな方で、暖かい時期には週に１回程度ゴルフ場にも行かれています。
また間もなく７０歳を迎えられる女性は、もう５年以上継続してご利用されていますが、この方も５年前より今の方が断然お若く感じます。
若返るというのは少々大袈裟な表現かも知れませんが、少なくとも気持ちの面や見た目は本当に若いのです。
個人の体力に合わせられるのがパーソナルトレーニング
パーソナルジムのメリットは、何と言っても個人の体力に合わせたプログラムでトレーニングができるということです。
フィットネスクラブのスタジオレッスンや、文化教室のグループレッスンだと、どうしても初めての方や体力に自信のない方にはハードルが高く、実際「ついていけない」となってしまう方が少なくありません。
またリハビリ施設ではやれることや時間がどうしても限られしまいます。
しかしパーソナルジムであれば、パーソナルトレーナーが必ずおひとりおひとりの体力に合わせてプログラムをご提供できます。
高齢になればなるほど、「ここが痛い」とか「この辺がおかしい」といった不具合を抱えているケースが多くなりますが、そういったご事情も加味してパーソナルトレーニングをご提供するので、安心してご利用いただけます。
簡単なことから始めるのでご安心を！
パーソナルトレーニングと聞くと、どうしても重たいものを持って筋トレをするというイメージが先行しがちですが、先述の通りおひとりおひとりに合わせるのが本来のパーソナルトレーニングです。
先にご紹介したお客様たちへも、簡単な体操や自重エクササイズを中心にプログラムを作成しています。
またあまりイメージがないことかもしれませんが、軽いボールを使って反射神経を刺激するようなことをしたり、手足のツボを刺激するようなことを行ったり、色々な運動を楽しみながら行っていただいています。
もちろん体力レベルが高まってきたあかつきには、ちょっとだけ重りを持つこともありますが、それは「できる！」という喜びが生まれる瞬間。
歳を重ねているのにできることが増えるので、これはとても嬉しい話です。
やっている方が調子がいい
これは年齢関係なく皆さまに言っていただける嬉しい言葉。
「やっている方が調子がいい」。
これは血流が改善されたり、筋肉の状態が良くなったり、気分が爽快になったりすることから出るご感想かと思いますが、このことに気がつけたら本当に運動をやっていないとなんだか調子がよくないと思えるようになります。
そうなると、パーソナルトレーニングだけでなく、自分でも何か運動をしてみようかと思うものです。
それはゴルフだったり散歩だったり新しくヨガを始めることだったり、どんなことでも素晴らしいことだと私は思います。
パーソナルトレーニングを始めるのに年齢なんて関係ありません。
何歳からでも受け付けております！
