W-GYMの顧問医師が現代社会の闇にメスを入れる！

「ブラック企業シリーズ」第3弾です。

長時間労働とは？

長時間労働とはよく聞く言葉ですが、

果たしてそれは何時間くらいなのでしょうか。

人によっては一日１０時間は仕事していて

大丈夫という人もいるし、

いや定時で帰りたいという人もいるでしょう。

身体に害悪な労働時間とは？

言い方を変えて、体に悪影響のある労働時間は

何時間くらいでしょうか。

実はそんな疑問をもとにした研究は

とっくの昔に行われていて答えが出ています。

半世紀以上前に行われた研究では

週４０時間以上働いた男性労働者では、

心臓発作の発生率が通常より

高いことが分かっています。

この調査では、イギリスの公務員で、

心疾患の既往のない７１００人を

１０年にわたって観察したもので、

平均一日１０時間以上働く人は、

８時間労働の場合より心臓発作の発生率が４５％高く、

一日１１時間働く人は６７％も

高いことが分かっています。

これは相関関係ですが、

心臓発作を起こしやすい素因がある人が

長く働くことを好むというのは考えにくいので、

おそらくその逆でしょう。

４０時間の壁

カルフォルニアで行われた調査では、

労働年齢の２４０００人以上を対象として、

週労働時間と自己測定の高血圧の間に

相関関係が認められました。

週労働時間が４１－５０時間の人は

１１－３９時間の人に比べて、

血圧が高いケースが１８％多く、

週労働時間が５１時間以上の人では

２９％が多いことがわかりました。

いずれの研究でも４０時間を境に

リスクが上がり始めるようです。

皆さんは、この数字をどう思われるでしょうか？

４０時間というと、

フルタイムで残業をしなかったときと

同じくらいの時間です。

つまり残業が発生すると健康へのリスクが

あがっていくということです。

僕は実際の生活に当てはめると、

意外と短いんだなと思いました。

この結果をどう捉えるか？

これらの研究の意義は、

自分の主観的な余裕と切り離して、

客観的な数字を知っておくことにあります。

なぜなら、労働は職場の空気や、

上司、仕事の量などさまざまな

外からの影響で振り回されてしまいがちで、

周りに流されていたずらに

労働時間が長くなってしまうからです。

自分が体調を悪くする大体の目安を知って

自分でスケジュールを決定する

根拠をもっておく必要があります。

【顧問医師】