SNSにより他人とすぐコミュニケーションが取れて、
行き違いもなくなり、近年ではもはや電話代も
ほとんどタダという便利で恵まれた時代になりました。
しかし、あまりにもメッセージが多すぎて
負担になったと感じたことはないでしょうか？
前回記事に引き続き今回もSNSに関する話です。
この様なメールやメッセージのやり取りは、
常に私たちにプレッシャーを与え、
慢性的なストレスを生み出していると思います。
かといって、メールやメッセージには
重要なものも多いはず。
全く見ないと、仕事などに支障をきたしてしまいます。
ではどうすればよいでしょうか？
今回ご紹介する研究は、それらのチェックの頻度を
決めておくとどうなるかを試したものです。
メールやメッセージのチェックは
１日３回までにして、全ての着信音と
通知を切ったグループと
好きなだけメールとメッセージを
チェックしてくださいと指示したグループで
２週間過ごしてもらいました。
前者は大事な作業をしている最中の
緊張感が和らぎ、ストレスが大幅に低下しました。
後者はストレスが激増し、
作業の生産性が下がってしまいました。
僕もメッセージは決まった時間に見るようにしています。
しかも、最近のトレンドとしては、
重要なメッセージの他にも
いろいろなメッセージがありますよね。
限定販売の素敵な腕時計をネットで注文すると、
おすすめの不動産情報、今日の運勢、お得な保険、
新着ゲーム情報、話題の動画を
毎日のように送ってきてくれます。
さらに、最近のメッセージS N Sのアプリには、
アラビア半島で行われたラクダのミスコンの結果や
３０年前の車のレストアの価格発表、
料理上手海外セレブランキング１０位
といった情報を速報してくれる
ニュース機能が実装されています。
仕事など、比較的緊急のやりとりをする端末と、
そうでないやりとりをする端末を分けて
余計な情報ができるだけ入らないようにしています。
皆様も是非試してみて下さい。
思ったよりも無駄に時間を奪われていることに
気が付けるかもしれません。
【顧問医師】