ストレスは基本的には体に良いものですが、
曇り空のようにじんわり続く慢性的なストレスは、
ありとあらゆる体調の不調をもたらします。
この手の話で僕（顧問医師）と
前田氏（W G Y M代表）の間で
いつも話題になるのが、S N Sです。
S N Sを定期的に断食する
というのが今回の話題です。
１０００人以上のネットユーザーに
一週間だけ使わないという条件で実験を開始しました。
人によっては、やめた直後逆にストレスになって
ソワソワする人もいるかもしれません。
でも、被験者は幸福度は１８％ほどアップし、
ストレスにも強くなりました。
僕の主観ですが、もはや人によっては
臓器に近い存在とも言えるスマートフォンのおかげで、
あらゆる慢性的なストレスの中で、
さらされている時間が一番長いのではとも思います。
SNSにはさまざまなメリットがあります。
友人関係が長続きして、孤独を感じにくくなるなど
ポジティブな影響があることがわかっています。
目的だけに限定して使うと、
メリットだけ得られますが、
付随して提供されるサービスは注意を奪うし、
人と比較するストレスを感じさせます。
例えば、最近のS N Sには、
住宅街でのペットの犬の盗難事件や
外国の政府高官のTwitterのアカウント乗っ取り事件、
港の大型クレーンをキリンの模様に
可愛くペインティングした出来栄えなどを
速報してくれるニュース機能を
実装してくれていますので、
この調査研究の時代よりも、
もっと効果は高いのではと思います。
僕もS N Sはよく使いますが、
見ないと不安だなと思った時には
定期的に断食しています。
良いことは、断食後のメッセージのやり取りが
楽しくなったりすることですね。
【顧問医師】