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鼻で呼吸しよう

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2023.12.05
  • コラム

大阪堀江のパーソナルトレーニングジムW-GYMです。

暖冬になるのではないかと言われている今冬。

それでも寒いもんは寒いです。

 

お客様でも鼻や喉に違和感が出ている方が

チラホラといらっしゃる印象。

 

そもそも人間は急激な環境変化には弱いもので、

急に寒くなるとそれ相応の反応が出るものです。

ですからあまり深刻に捉えないというのも

ひとつなのかもしれません。

 

しかしやはり普段からの備えというのは大切。

敵が侵入してこないようにするのが防衛の基本。

この考え方だけでも風邪予防になるというものです。

 

まず、鼻呼吸です。

口で息を吸うと風の原因となるモノが

喉にダイレクトに侵入してきます。

 

鼻で息を吸えば鼻毛という防衛部隊が

侵入者をブロックします。

そして空気が鼻の中で温まるので、

喉に到達する頃にはある程度安全な状態。

 

これはよく言われる健康法ですから、

色んな著書やブログでも紹介されている話。

 

パーソナルトレーナー目線でもう少し踏み込むと、

鼻呼吸を習慣化すると鼻筋が真っすぐになりやすく、

顔立ちもスッキリしますし、当然姿勢も善くなります。

姿勢が善くなれば当然スタイルアップします。

 

またゆったりとした呼吸が身に付けば、

それは疲れにくい身体になっている証拠でもあります。

 

姿勢が善くなって、疲れにくくなって、

風邪をひきにくくなって……あら元氣!

そんな身体を手に入れましょう。

 

 

 

【代表トレーナー】

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