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身体に意識を向ける年末

column

2023.12.19
  • コラム

大阪堀江のパーソナルトレーニングジムW-GYMです。

 

いよいよ本格的に寒くなってきて年の瀬といった感じ。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

この季節のお悩みと言えばやはり冷えと乾燥でしょうか。

お風呂にゆっくり浸かって保湿クリームを塗るという、

基本的な対処を丁寧に行うだけでも

かなり効果があると思いますので、

ケアする時間が取れていなかったという方は、

是非やってみてください。

 

何かとソワソワするのが年末というものです。

忘年会続きで生活が在れているという方も

少なくないことと思います。

 

そんな季節だからこそ、自分の身体に意識を向ける

時間をつくるとよいのです。

 

昨今ではお風呂でもスマホを見ていたり、

ひとりでの食事中も動画に夢中だったり、

自分の身体に意識を向けたい時間に

意識がとっ散らかっていませんか?

 

お風呂では自分の皮膚や爪や体温が

どうなっているか気にかけてみましょう。

 

食事は食べることに集中して、

消化吸収が適切に行われるようにしましょう。

 

時にはスマホを手放して読書をするのもあり。

ネット上でこういってしまっては何ですが、

じっくり本を読んでいる方がいい気付きを

得ることが出来るかもしれません。

 

スマホの通知なんてほとんどは大したもんじゃない。

本当に大切な通知だけオンにして、後はオフ。

 

そうやって穏やかに年末を過ごしましょう。

 

【代表トレーナー】

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