ここは頑張らなきゃいけないって時に、

ストレスで押しつぶされて

燃え尽きてしまったり、

それが長期間続くせいで

体調が悪くなってしまったり、

みなさんもそんな経験はありませんか？

そういう時はユーモアです。

今回のコラムではユーモアの活用について

考察していきます。

ユーモアで痛みが軽減される

ユーモアは精神的にいいばかりではなく、

身体的な痛みすらも軽減してくれます。

手術後にコメディを見まくった患者は、

そうでない患者と比べて25%も

鎮痛剤の使用量が減ったという報告もあります。

辛い状況のとき、ユーモアを発することで、

交感神経の機能がさがり、

心拍数が下がったり、

筋肉が緩んだりすることもわかっています。

ユーモアで緊張緩和

ユーモアで笑うと、

状況が安全であるという

シグナルになるらしいです。

僕の経験では、

救急当直をやっていた時がそうでした。

駆け出しだった頃、突然叩き起こされて、

超重症の患者を診る、

いつも緊張状態になるし、

心が折れそうになることもありました。

仲間内で同僚と結構ユーモアで

乗り切っていましたね。

ブラックユーモアで笑おう

そういえば、日本の映画ではあまりありませんが、

外国のリアルな戦争映画だと、

兵士たちがブラックユーモアで

笑い合っているシーンがよくあります。

あれもそういう状況が多いからなのでしょうか。

ユーモアは心を折れなくする能力、

レジリエンスを高めてくれます。

愚痴よりもユーモアです。

ぼくのおすすめは

頭を使うブラックユーモアですね！

ただ悪口言うより、緊張がほぐれやすいですよ。

【顧問医師】