自主トレを定期的にしている人もたまには堀江のW-GYMでパーソナルトレーニングを受けるとよいという話
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- コラム
- 前田岳人
大阪堀江のパーソナルジムW-GYMでは、定期的なご利用をされる方以外にも、月に1回とか数か月に1回のようなペースで不定期的にご利用いただく方のパーソナルトレーニングも承っています。
不定期的なご利用をされる方の多くは、既に運動習慣がついている方や、日々トレーニングを積んでいるアマチュアのスポーツ選手です。
私たちは運動初心者の方こそパーソナルトレーニングを受けることを強くお勧めする立場をとりますが、同時にこういった方々もたまにはパーソナルトレーニングを受講されること推奨します。
ということで、今回のコラムでは既に自主トレが出来ている方にお勧めするW-GYMの使い方をご紹介します。
今回ご紹介するのは使い方とは、フォームチェック、身体調整、プログラム作成や相談の3つです。
①フォームチェック
プロのアスリートには各分野に専門の指導者がつくことが理想とされています。
当然筋トレをする時には筋トレに精通している指導者がいることが望ましく、実際トレーニングルームにはストレングスコーチなどと呼ばれる指導者がおり、選手たちが適切なトレーニングができるようにサポートをします。
身体を動かすことが得意なプロのアスリートですら、そういったコーチからアドバイスを貰うことがあるのですから、当然アマチュア選手や趣味でスポーツをしている人でウエイトトレーニングを取り入れている人もアドバイスを受けられるのが理想です。
しかしトレーニングする度にコーチについてもらうというのは、金銭面から見ても非現実的です。
ですので、たまにパーソナルトレーニングを受講することでフォームチェックを行うというのが、現実的なパーソナルジムの活用方法と言えるでしょう。
自分では上手く行えているつもりでも、ほんの少しズレがあるのがトレーニングのフォームというものです。
プロでもそういったズレは生じていますから、たまに確認してもらう時間をつくるとよいでしょう。
当然金銭的な問題がないのであれば、月に1回よりも月に2回、月に2回よりも週に1回と、パーソナルトレーニングの受講頻度を増やす方が、より適切なフォームをより早く身につけることができます。
②身体調整
日々ハードなトレーニングや練習を積んでいるということは、当然身体には負担が掛かります。
治療院に行くだけでなく、日々のセルフケアを適切に行いたいところです。
そんな日々のセルフケアのことだったり、身体を調整する技術だったりを学べるのがW-GYMのパーソナルトレーニングです。
W-GYM式セルフケアを日々行うことで、アキレス腱等の痛みが軽減された人など、不調が改善された人は数知れません。
パーソナルストレッチの様に、パーソナルトレーナーに身体の調整をやってもらうということも当然できますが、たまのご利用であればやはりセルフで調整できる術を知っておくとよいですね。
W-GYM式セルフケアは複雑なことは一切行わない実にシンプルなものですが、これもトレーニングと同じでちょっとずつやり方にズレが生じるものです。
適切なケアをする為にも、たまに実施方法を確認するようにW-GYMをご利用ください。

③プログラム作成や相談
パーソナルジムだからと言ってトレーニングをしなければならないという決まりはありません。
日々のトレーニングプログラムの作成や、トレーニングやスポーツをやっていく上でのご相談も承っています。
アマチュアスポーツをされている方の場合、どの様なお仕事をされていて、どれぐらいの頻度でどんなトレーニングや練習ができるのかを伺います。
その上で現実的に取り組んでいけるであろうプログラムを作成しています。
ちなみにプログラム作成はセッション受講料に含まれますので、別途料金がかかることはありません。
そのプログラムを行っていく中で、またどこかのタイミングでフォームチェックや身体調整を受けに来られると、そのセッションの中でプログラムの方向性を修正することも出来ます。
定期利用だけがパーソナルトレーニングじゃない!
ここまでご説明した通り、パーソナルトレーニングというのは定期利用だけではありません。
W-GYMは特に回数券の制度もありませんし、皆様がご利用したいようにご利用いただけます。
普段フィットネスクラブや24時間ジムで鍛えている方も、何かスポーツに打ち込んでいるけどストレングスコーチをつけていない方も、プログラムの作成だけでもお願いしたい方も、是非ご利用ください。
皆様のお越しをお待ちしております!