今こそ貯筋ならぬ、積み立て筋を。
column
- コラム
コロナの第3波による諸々の影響が
心配される2020年11月の終盤。
メディアの影響によるところが大きいのだとは思いますが、
依然として不安な日々が続くことに変わりはありません。
当店は感染症専門の医療施設ではありませんので、
新型コロナウイルスに関する詳しい言及は避けますが、
これから気温が下がってくる冬に差し掛かる中で、
STAY HOMEと言って過度に自宅に閉じこもったり、
不安な気持ちを増大させるような
テレビを見続けたりすることは、
決して免疫力を高める行為とは思えません。
これからの季節こそ大切なことは、
やはり適度に運動をすることです。
1か月もしないうちに冬至を迎えるということは、
これから益々日が短くなってきます。
日照時間が少ないと、
メンタル的にも下がりやすくなると言われていますし、
何より気温が下がることで風邪を引きやすくなって、
インフルエンザだって怖いわけです。
また寒暖差の激しい環境下では
心臓などに負担が掛かりますので、
虚血系心疾患のリスクも増大する季節とも言えるでしょう。
日本という国は年によって少々気候の変動はありますが、
基本的に四季が巡る素晴らしい国です。
これは四季折々の美しい自然とともに
過ごせることと裏腹に、
例えば先述の様な季節性の病気に
悩まされる可能性も孕んでいます。
繰り返しになりますが、
やはり冬は心身共に不調をきたす方が
多いのではないでしょうか。
これは個人的な話ですが、私は仕事柄、
ほぼ毎日何かしら身体を動かしています。
一般的な見方をすると「何かしら」
という領域ではないかも知れません。
スクワット、懸垂、腕立て伏せ、
ウォーキングにダッシュ(元短距離選手です)、
その他お客様にレクチャーする為の筋トレ種目や、
ストレッチなどは欠かしません。
身体を動かさない日は月に数えるほどしかありませんが、
これは意図的に設けた完全休養日ということになります。
そんな私はここ数年、風邪を引いていません。
働きすぎてぶっ倒れそうになったことはありますが(反省)
冬はむしろ身体を動かせばポカポカするので好きな季節です。
実は夏は身体を動かすと汗をかきすぎるので
あまり好きではありません。
何はともあれ、かなり遡らないと
風邪を引いたという事実を照合することは出来ません。
繰り返しになりますが、あまりにも個人的な話です。
ただこれは、身体を動かす習慣が身についていること、
コンビニ食などをなるべく避けていること、
そして仕事を楽しんでいることと、
出来るだけ寝る時間を大切にしていることが、
少なからず影響しているのではないかと思います。
そしてその全ては運動習慣が始まりです。
もともと、コンビニ弁当もカップラーメンも
めちゃくちゃ食べていました。
(今でも全く食べないわけではないですよ。)
会社員時代は使命感から
猛烈に働きすぎて休日を返上し、
休むことを怠って、
ついには声が出なくなったこともあります。
もちろん、風邪っぽい症状のまま
仕事を続けたこともあります。
今では考えられないですが、闇歴史ですね。
闇時代を脱したのは、
仕事に関係なく「自分の為のトレーニング」
すなわち「ワークアウト」を生活の中に組み込むように
なったことがきっかけでした。
つまり全ての始まりは運動習慣からです。
せっかく自分の身体の為に鍛えている、
あるいは整えているのだから
食事も少しは気を遣おうと思ったのが高じて、
今やジムで野菜を売っていますし、
事実として収入が増えました。
私の仕事はお客様にセッションを
受けて頂いてナンボの世界ですから、
収入が増えたことはすなわち
セッションクオリティの向上と捉えて差し支えありません。
簡単に言うと、
仕事が上手く行くようになったということです。
風邪を引いているような状態だと、
やはり集中力がない状態で仕事をすることになるので、
セッションクオリティは劇的に低下します。
もはや「イチ、ニ、サン……」
と数を数えているだけです。
そんな仕事なら辞めてしまえと
昔の自分に言いたいものです。
話が逸脱する前に再度申し上げますと、
全ては運動習慣を付けたことが始まりです。
そして念の為に繰り返しておきますが、
これらは全て個人的な体験談です。
しかしこの運動習慣は個人的な事実として、
体調が善くなって収入が増えるのですから、
辞める理由が見当たりません。
ハッキリ言います。
適切な運動習慣は人生を劇的に好転させます。
よく老後の為に筋肉を貯金、
つまり「貯筋」するなんてことが言われますが、
貯めるなんてものじゃありません。
もはや投資です。
しかも計り知れない利率で
リターンが得られる可能性が非常に高い投資です。
「積み立て筋」の効力は絶大です。
※筋を積み立てる為には
必ずしもキツイ筋トレだけが手段ではありません。
様々な研究で、適度な運動は健康や幸福感を増大させる
という結果が出ています。
エビデンス云々というよりも、
これは個人個人の感覚として
うなずけるものではないでしょうか。
しかも不安感を除去するとか、爽快な気分になるとか、
ストレス対処が上手くなるといったことも考えると、
これからの時代に積極的な運動習慣を身に着けるとよい
というのは説明する必要もないでしょう。
しかもそれは「積み立て筋」
として未来にも効力を発揮します。
コロナ禍というよりも、未来への投資ですから、
その習慣化に必要な出費は必要経費です。
特にパーソナルトレーニングはその出費額が、
24時間ジム等に比べると大きいことから
財布の紐が固くなりがちですが、
未来のリターンを考えると
投資に回してもよいと考えられるかもしれません。
しかし投資先は慎重に選ぶ必要があります。
無茶なハードワークを強いられたり、
無理矢理通わされたりする
精神的ストレスに悩まされるところでは、
投資は上手く行かないかも知れません。
こればっかりは蓋を開けてみないと分からないですし、
トレーナーとの相性もあるとは思いますが、
未来に対しての話ですから焦らずに、
体験利用などを上手く活用して、
是非よいパーソナルトレーニングジム、
パーソナルトレーナーと出会ってくださいね。
大阪堀江界隈でしたら、
是非一度W-GYMをお試しください。
入会しろと脅すことも、週2回以上来いとか、
そんな無茶苦茶なことは言いません。
皆様に合わせたプログラムで、
「積み立て筋」の構築をお手伝いします。
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