深呼吸をしてみよう。
column
2018.06.09
- コラム
梅雨入り、祝日がない、暑い、、、
何かとネガティブなワードが並びやすい6月ですが、夏はすぐそこ！
前向きに参りましょう。
さて、今日も代表トレーナー前田よりコラムをお届けします。
ぶしつけなご質問ですが……
「最近深呼吸をしていますか？」
していればそれでよいのですが、していないという方が多いようです。
呼吸が浅い方、呼吸の仕方が分からない方は珍しくありません。
それだけ現代人のライフスタイルは呼吸が浅くなりがちです。
パソコンに向かう、スマホを見る、姿勢が悪い、いつも焦っている、
何かと我慢している、忙しい、眠れない、身体に善いものを食べず、
身体に負担を掛けるものを口に入れる、、、、
一度落ち着きましょう。
呼吸は思ったよりも深ぁーーーーーーーくできます。
鼻から吸って、口から細く長ぁーーーーーーーく吐く。
1日数回でもよいです。
できれば、朝日を浴びて、公園の緑など自然を眺めながら。
休みの日には自然と戯れるのも良いかもしれませんね。
何度かコラムでも述べていることですが、何事もまず落ち着くことです。
深呼吸、してみましょう。
