最初に断っておきますが、今回のコラムは少々辛口です。

しかし、是非最後までお読み頂きたい内容です。

世間にはあらゆるダイエット法が存在しますが、

正直に申し上げるとそれらの多くはかなり「ヤバイ」

というのがこの記事の本筋です。

今回取り上げるヤバイダイエット法は以下の3つです。

（※代表トレーナー前田の偏見で選別しました）

①糖質制限

②〇〇だけ食べる

③△△式

ヤバイダイエット法①

糖質制限ダイエット

こちらのコラムでも何度か取り上げている内容ではありますが、

糖質というのは生命維持に必要不可欠な栄養素です。

それなのに、糖質を摂ると太るという

誤情報が世の中に蔓延しています。

「お米を食べると太る」とか、

「パンや麺類は一切食べてはいけない」とか、

低糖質が正義のようにもてはやされていますが、

身体や頭を動かすエネルギー源である糖質をカットすれば

身体がおかしくなるのは至極当然のことです。

その結果として「痩せる」かもしれませんが、

それは「病氣」です。

ダイエット指導と称して

「米を食べるのを避けてください」

なんて言う指導者に巡り合ったら、

目の前でおにぎりを食べて、

美味しそうで幸せな笑顔を見せつけて去りましょう。

ヤバイダイエット法②

〇〇だけ食べるダイエット

これも糖質制限と思考回路は近いのですが、

糖質制限等の手法は、特定の食材を食べてはいけない

という考え方に対し、このパターンは

何か特定の食材を食べておけばOKという極端な手法です。

これも栄養学的に見ても、そして現実的に考えても

おかしいことは一目瞭然です。

バナナだけ食べていれば……などという、

そんな生活が続けられるわけがありません。

〇〇だけ食べる…というのは少々極端かもしれませんが、

例えば鶏ささみとブロッコリーとゆで卵だけ食べる

みたいな生活も、ハッキリ言って全くつまらない

と思う人の方が多いでしょう。

食べ物がつまらない人生は、つまらないのです。

コンテストや試合に出場する為の調整の為などで

食事をコントロールする場合を除けば、

こんなことをする必要は全くないどころか、

やる意味が分かりません。

どうせ続かない手法だというのは明らかですから、

手を付ける必要がありませんね。

この手法を進めてくる指導者には、

目の前であなたの好きなものを食べて

幸せな顔を見せてやりましょう。

あなたの幸せを奪う権利は誰にだってないのですから。

ヤバイダイエット法③

△△式ダイエット

この△△には基本的に人の名前が入ります。

ただ、中には非常にまともな手法も混ざっているので、

これまでの2つに比べると

やや判断が難しいものではありますが、

それでもまともな手法であれば、

別に△△式などと名前を付ける必要がないとも思えます。

このパターンで問題なのは、

△△さんはそれでダイエットに成功したとしても、

それはもしかしたら△△さんだから出来ただけの話で、

要は個人的な話を広めているだけだということです。

個人が抱える問題点というのは十人十色であって、

△△さんとあなたが全く同じ問題を抱えているとは限りません。

メンタルの在り方も違うわけですから、

△△さんの手法があなたに見合っているかは

全くもって不明ですし、参考にするのは良いとしても

無理に何もかも△△さんの真似をする必要はありません。

特にこれで「商売」を行っている場合、

結局のところ先に述べた①や②に該当する手段を

取っている可能性が非常に高いですから、やはりヤバイです。

「私はこれで成功しました」

という売り文句で近づいてくる人には、

「私の人生のことを真剣に考えて頂けますかしら？」

と、ド正論をぶつけて相手が怖気づくか確認しましょう。

怖気づいたらあなたのことを考える気などさらさらなくて、

自分のお金儲けだけを考えている人だという風に判断して、

帰ってきてください。

まともなダイエット法とは？

いかがだったでしょうか？

そこまで言うならまともなダイエット法を教えてくれよ……

となるかと思いますので、そのご質問にお答えしましょう。

まともなダイエットとは、無理なく取り組める手法で、

かつ何か特定の食材を断ったり、過剰に摂取したりせず、

メンタル面を含めた各種習慣を、貴方に合った手法で、

より良い方向に転換していくことです。

ストレスで食べすぎててしまうなら、

そのストレスの理由にも迫る必要がありますし、

食事のバランスが分からないということであれば、

バランスとは何かを身をもって知る必要があります。

ということは、

「ダイエットは人それぞれやり方は違う」

ということです。

だから、カウンセリングや会話の中から

解決策を見出していく必要があるのです。

あなたの事情も知らずに

「こうすればダイエットは成功する！」

なんて手法だけ提示するのは勝手ですが、

ちょっと無責任な気がしますよね。

当店では、お客様1人ひとりの状況に応じて、

生活習慣の改善案を提示しています。

もちろん、それを実施するのはお客様自身ですから、

無理強いはしません。

一緒に考えて、焦らず、的確な道を歩んでいきましょう。