生涯を全うするその日まで運動するべき理由～前編

今回のコラムは前後編に分けてお届けします。

タイトルの通り、歳を重ねても運動を継続するべき理由を、

大阪堀江のパーソナルジムW-GYMの顧問医師が、

自信の経験も交えて分かりやすく解説をします。

※後編は11月7日(土)に更新予定です

我々の身体は年齢とともに老化していきますが、

ではある程度の歳以上になったら、

運動をする意味はないのでしょうか。

「もう私は歳だから、、今更、、」

というセリフはよく耳にしますが、

その思い込みは本当に正しいでしょうか。

僕は、以前老人ホームの入居者の診療を

担当していたことがあり、テレビを一日中見ているだけ

という方も少なくありませんでした。

サンプル数は少ないのですが、

老人ホームに入居されている方に３ヶ月間、

ストレッチやレジスタンストレーニングを実施した結果、

立ったり座ったり、手腕の作業能力、

身辺作業能力に改善が見られた上、

継続する意欲もあがったという報告があります。

そしてその平均年齢はなんと約78.5歳でした。

この研究の被検者はほとんどホーム内外での

歩行以外には定期的な運動を行っておらず、

自室にこもりがちな生活を送っていた人たちでした。

僕は老人ホームの診療をしているとき、

テレビを一日中見ていて活動性が低い人が多く、

運動することで病気罹患や認知機能低下の進行を

改善したりできるのではないか、と思ったものでした。

これは愛媛大学の研究チームが行ったもので、

研究者の方々も、同じような疑問をいだいたのでしょうね。

そしてそれは老人ホームだけの話ではなく、

我々のこの先の人生の過ごし方にも関わってきます。

そういった意味で希望のある研究だと思いました。