堀江の美容師さんを救うW-GYMメソッド～肩や首の凝りと脚の浮腫み解消
column
- コラム
- 前田岳人
大阪の堀江にはW-GYMのようなパーソナルジムが沢山ありますが、それ以上に多く存在するであろうお店が美容室や理髪店。
堀江からほんの少し歩いたところに位置する「アメ村」にも美容室や理髪店は多く、実際当店にお越しのお客様には美容師さんもおられます。
そんな美容師さんへのパーソナルトレーニングセッションを長年行ってきて感じることは、美容師さんの様なお仕事をされている方は、W-GYMのプログラムでとても身体が良い状態になるということです。
今回のコラムでは、そんな美容師さん向けのセッションを具体的にどんな風に進めているかを解説します。
問題解決その１～首や肩の凝りの解消
美容師さんはお客様の髪をカットしたりカラーしたりする時、背中を丸めながら腕を持ちあげる姿勢になります。
お客様用の椅子の高さを調整することで、多少は楽な姿勢を取ることが出来るかもしれませんが、どうあがいても俗に言う健康的な姿勢でお仕事をすることはできません。
ですから、まずやるべきことはその凝り固まった首や肩の解放です。
また、この時見逃されがちなのは手の解放。
ずっとハサミや櫛を持って繊細な作業をしていますから、手も緊張しっぱなしなのです。
この様な状態では首や肩が凝るのは当然ですし、解放をせずに運動プログラムに移ってもあまりいい効果は得られません。
W-GYMでご紹介している解放のメソッドは、いつでもどこでも出来るものもありますので、お仕事の合間にして頂くことで、身体の負担を軽減することも可能です。
まずは、手、肩、首あたりをまともな状態に近付けましょう。
問題解決その２～肩甲骨周りの調整
その１でご紹介した話と繋がることですが、当然肩甲骨周りの筋は凝り固まっています。
これは、適切な動きで体操をすることで解消することが出来ます。
また、肩甲骨周りを動かす際に、脊柱（背骨）も一緒に動かすような取り組みをすることで、体幹部の状態がより正常な状態に近づいていきます。
あるお客様からは「なんか背が伸びた」という感想を頂いたこともあります。
普段縮こまって仕事をする美容師さんですから、実際に身長が伸びたのです。
問題解決その３～足や脚の浮腫みの解消
美容師さんは基本的には立ちっぱなしでお仕事をされています。
たまに座ることがあったとしても、基本的には立ち仕事です。
これは立ち仕事全般に言えることですが、ずっと立ちっぱなしだと、足やふくらはぎ周りが明確に浮腫んできます。
この浮腫みの解消には、マッサージをしたりお風呂に入ったりというのを真っ先に思い浮かべる方もおられますが、実は運動をすることが非常に高い効果をもたらします。
浮腫むということは、簡単に言えば血液がうまく流れていないということです。
血液は血管のポンプだけでなく、筋肉の働きによって流れています。
軽い運動をすることで筋肉を働かせ、血液の流れを促進すると、むくみは解消されていきます。
実際、セッション後にお帰りになられる際、「靴がガバガバ！」ということは珍しくありません。
これは、浮腫んだ足のサイズに合わせて靴ひもを結んでいたところ、その浮腫みが解消されて足のサイズが小さくなったことで起こります。
そもそもの靴のサイズを浮腫んだ足のサイズに合わせて買っている人も少なくありません。
まとめ～総じて何が起こるか
美容師さんがW-GYMメソッドを体験すると……
①首や肩、腕周りがスッキリする
②肩甲骨周りから体幹部にかけてスッキリする
③足や脚がスッキリする
つまり、全身がスッキリするということです。
これは気分がスッキリすることにも繋がりますし、血流が促進されていて代謝が正常化することにも繋がります。
やって損することは何もないということです。
堀江やアメ村で美容院や理髪店で働いている皆様、是非一度お試しください。
