【顧問医師コラム】運動をやめられなくするには？

column

2020.03.09

大阪堀江のW-GYMには顧問医師が在籍しております。
この度、顧問医師より「運動を継続させる為の手法」
がいくつか寄稿されましたので、順次公開して参ります。
本日は以下のイントロダクションをご覧ください。

～以下顧問医師寄稿文～

筋トレや運動といった身体づくりが健康にいいのは医学的に立証されています。

ですが、多くの人が踏み出せないのは、それをずっとやり続けなくては

結果がでないからです。

極端ですが、パーソナルトレーナーで教わったセッション１回の

素晴らしいトレーニングだけの人より、

自己流の筋トレを毎日続けている人のほうが効果があるかもしれません。

言い方を変えればそれくらい習慣化されていなくては意味がありません。
運動を習慣化すれば、生活習慣病、がん、感染症など

恐ろしい健康リスクを減らせます。

ここでは、みなさんが運動や健康的な食事を死ぬまで継続していって、

心身ともに健康になるお手伝いをします。

どうしたら、毎日の身体づくりがやめられなくなるか、

根性論やスピリチュアルではなく、有効かつ根拠のある

医学的、科学的な知識をお話していきます。

（もちろん私も実践しています。）

～次回以降のコラムに続く～