ストレスは基本的には体に良いものですが、

曇り空のようにじんわり続く慢性的なストレスは、

ありとあらゆる体調の不調をもたらします。

この手の話で僕（顧問医師）と

前田氏（W G Y M代表）の間で

いつも話題になるのが、S N Sです。

S N Sを定期的に断食する

というのが今回の話題です。

１週間SNSをやめると？

１０００人以上のネットユーザーに

一週間だけ使わないという条件で実験を開始しました。

人によっては、やめた直後逆にストレスになって

ソワソワする人もいるかもしれません。

でも、被験者は幸福度は１８％ほどアップし、

ストレスにも強くなりました。

僕の主観ですが、もはや人によっては

臓器に近い存在とも言えるスマートフォンのおかげで、

あらゆる慢性的なストレスの中で、

さらされている時間が一番長いのではとも思います。

SNSのメリットを理解しよう

SNSにはさまざまなメリットがあります。

友人関係が長続きして、孤独を感じにくくなるなど

ポジティブな影響があることがわかっています。

目的だけに限定して使うと、

メリットだけ得られますが、

付随して提供されるサービスは注意を奪うし、

人と比較するストレスを感じさせます。

例えば、最近のS N Sには、

住宅街でのペットの犬の盗難事件や

外国の政府高官のTwitterのアカウント乗っ取り事件、

港の大型クレーンをキリンの模様に

可愛くペインティングした出来栄えなどを

速報してくれるニュース機能を

実装してくれていますので、

この調査研究の時代よりも、

もっと効果は高いのではと思います。

僕もS N Sはよく使いますが、

見ないと不安だなと思った時には

定期的に断食しています。

良いことは、断食後のメッセージのやり取りが

楽しくなったりすることですね。

【顧問医師】