身内の不摂生を何とかしたい！

家族がいつもゴロゴロしていて運動しない……

結婚してからどんどん太ってきている……

といった方は多いのではないでしょうか。

このまま変わらないと

健康が心配と思ってしまいますよね。

今回の記事ではそんな身内の健康を

守るテクニックをご紹介します。

小さなお皿とスプーン

そもそも、そんな自分の身体のことを

全く考えない人と付き合う必要があるのか

という問題もありますが、それは置いておいて、

何も言わないで、手っ取り早くお菓子の容器を

小さくしてしまいましょう。

ついでにスプーンも小さくすると効果的です。

その根拠となる実験を紹介します。

この実験では、パーティーでアイスクリームを

好きなだけお客さんにすくって食べてもらいます。

大きなスプーンを渡された客は１４％、

大きな皿を渡された客は３１％も

多く食べたことがわかりました。

とても簡単ですよね。

ちなみにアイスクリームでなくても、

状況がパーティーでなくても

成り立つことが分かっています。

間接的に関与する

僕たちは人の性格や行動を変えようとして、

しばしばそれは直接行動に出て失敗してしまいます。

例えば相手の体形について、悪くいってしまうと、

関係が壊れやすくなってしまいますし、

明日からジムに行って運動しなさいと

指示するのは多くは失敗しますし、無駄です。

今回ご紹介したテクニックはユニークで手軽ですが、

相手の性格を変えようとしなくても

結果が得られるといういい例だと僕は思います。

相手の性格のように

変えられないものを変えるのではなく、

変えられるものから変えていく、

そして、変えていって効果があることを実践、

実験していきましょう！

【顧問医師】