美ボディになりたい！

パーソナルトレーニングの目的は人それぞれですが、

やはり多いのは「綺麗になりたい！」

といった女性のご要望です。

当店にお越しのお客様も、美脚、美尻、美姿勢

といったものを目指しておられる方が多く、

その目標達成をお手伝いしています。

どんなことをするかはお客様によって異なるのですが

（だからパーソナルトレーニング）、

Youtubeや各種SNSで拡散されている様な

エクササイズはあまり行いません。

確かに場合によってはスクワットをしたり、

背中の筋肉を鍛えたりはしますが、

多くの方はもっと簡単なことから始めます。

それはウォーキングです。

歩いてなさすぎる問題

運動不足を解消すべく一念発起ジムに入会するのは、

選択肢としては非常に分かりやすいものではありますが、

運動不足と一口に言ってもどんな程度なのかが問題です。

これは私の肌感覚でしかありませんが、

そんな理由でジムに来られる人のほとんどが

あまりにも歩いていなさすぎです。

1日8000歩とか10000歩なんて言いますが、

それがベースです。

まずはその領域に持っていく必要があります。

ということは、ジムで運動する前に

まず歩く時間を増やす必要があると言えます。

確かにジムに来てトレッドミルに乗った方が

やる気が出るというのならそれも良いのですが、

外を歩く方が身体にとってよいことは明らかですので、

安全に実施できるのであればやはり外を歩きましょう。

当店は小規模なパーソナルジムなので

大げさなマシンはひとつもないのですが、

実際にウォーキングレッスンをしています。

歩くのが心地よくない理由

実際に当店のお客様は有難いことに

「歩くのが楽しくなってきた」と仰います。

これは意味することは、レッスン受講前には、

楽しくない、あるいは心地よくない歩き方を

していたということです。

しんどいことはしたくないですよね。

だから歩かないんです。

それなら歩きたくなる身体にすればよいのです。

我々は人間という動物ですから、

読んで字のごとく動くことに対しては

ポジティブな反応が出るはずです。

しかし不適切な動きには不快感や苦痛を覚えます。

つまり、歩き方がおかしいと、

歩くのは心地よくも楽しくもありません。

歩き方の何がおかしいのかは

人それぞれ異なりますので、

どうすればいいのかということについて

詳細を述べることは出来ませんが、

歩くのが心地よければ正解で、

変に疲れるのであれば間違い

という捉え方で問題ありません。

心地よく美しい身体

有名な建築家の言葉で

「形態は機能に従う」

というものがあります。

私はこの言葉は人間にも

言えることだと考えています。

歩き方（機能）が美しくあれば、

スタイル（形態）は美しくあれるのです。

スタイルは歩き方（動き方）から導かれます。

1日10000歩程度ウォーキングするなら、

その1歩1歩が美しければ美しいほど

スタイルは美しくなるということです。

しかも歩くのが楽しくなる感覚が得られるとしたら、

適切なウォーキングを覚えない理由はありません。

歩き方を習いに来るだけでもOK

成長の過程で歩き方を習ったことがある人なんて

ほとんどいないのですから、

アスリートでもない限り適切な歩き方を

ナチュラルに習得できている人は少ないものです。

繰り返しになりますが、

当店ではウォーキングレッスンを

随時受け付けております。

（セッション料金は通常セッションと同額です）

一応信頼して頂く為に申し上げますと、

トレーナーは100m走で全国大会に出た経験があり、

歩き方や走り方に関する指導は

間違いなく専門分野と言えます。

蛇足でしたね……笑

しかしパーソナルトレーニングとか、

美ボディの為には兎にも角にも筋トレを

しておけばいいと言うことではない

ということだけでもご理解頂けましたら幸いです。

心地よい動きを手に入れて、

美しい身体を手に入れましょう。