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貴方は食べ物からできている。

2018.4.22

昨日のコラムではダイエットにおける食事の重要性について筆を走らせたのですが、今日も食事について。

 

貴方の身体は食べ物からできています。

 

「食べないと大きくならないよ」なんて言われて育った方も多いかもしれませんね。

 

身体を動かす為に、

身体を回復させる為に、

身体を成長させる為に、

身体を絞る為に、

 

食事が必要です。

 

ですが、偏った栄養バランス、加工食品や添加物の摂りすぎは身体を変な方向に向かわせます。

 

添加物を摂りすぎたら、身体は添加物まみれになります。

 

そして、太りやすくなります。

 

何故ならそれらには自然のエネルギーが入っていないから。

 

エネルギーのないものは、運動するエネルギーに変換されず、溜まります。

 

粉末ダシ、砂糖、食塩、着色料、保存料、、、、、、。

 

溜まってませんか?

 

現代社会においてそれらを全て排除することは難しいですが、意識次第で、避けることは可能です。

 

また、心も食事から作られます。

 

何かイライラする、

集中力がない、

やる気が出ない、

しんどい、、、

 

前回のコラムで投げかけた質問をもう一度。

 

「最近何を食べましたか?」

 

粉末ダシ?(カップ麺)

砂糖?(安いスイーツ)

食塩?(その塩はホンマに塩なのか)

着色料?(そんな見栄えは要らない)

保存料?(腐らないなんて狂ってる)

 

少なからず、当てはまるかもしれません。

 

それなら改善策は単純。

 

ちょっとでも身体に善さそうなものを選びましょう。

 

健全なマインドで暮らす為にも、食事を見直す必要があれば、それはチャンスです!