W-GYMへお越しのお客様は20代や30代の女性も多く、

その目的は十人十色ですが

やはりヒップアップということについては

非常に興味を持たれる方が多いように思います。

今回はそんなヒップアップにまつわるお話です。

ヒップアップってしんどそう……

ここ数年でパーソナルトレーニングジムが

爆発的に増え（そのうちのひとつが当店です）、

ヒップアップとか美尻をウリにしている

ジムも多く存在します。

自分の身体に自信を持てるようになることは

本当に素晴らしいことですから、

現状ご自分のヒップに自信がない

というのであれば当店を含め、

美尻プログラムを展開しているジムへ

是非足を運んでいただきたいと思います。

しかしこう言うと運動が苦手な方や、

ジム通いが継続しなかった経験がある方は、

「そういうのってしんどいんでしょ？」とか

「私には無理。」と考えてしまうかも知れません。

ヒップアップはしんどくない！

ご安心ください。

確かに美尻コンテストみたいなもので

優勝するようなヒップを作り上げるには

たゆまぬ努力が必要かも知れません。

でも、「綺麗なヒップだよね」と

一般的に思ってもらえる様なヒップを作ることは、

それほどきついことではありません。

何故ならヒップはそもそもアップしているのが

正常な状態だからです。

ヒップ、すなわち臀筋群、

特に大臀筋と言うお尻の筋肉は

機能が正常であれば人間の身体の中で

最も目立つ大きな筋肉です。

普段からちゃんと使えていれば、

そんなに重たいものを持ってスクワットしたり、

ヒップスラストの様なトレーニングを

したりしなくても形が整って

ヒップアップするものです。

股関節がちゃんと動くかどうか！

ではヒップを普段からちゃんと

使えるようにする為にはどうすればよいか？

まず股関節が使える状態にすることです。

今までヒップと言う言葉を多用してきましたが、

股関節と言うのは英語で「hip joint」

といってまさに「ヒップの関節」です。

股関節の動きが悪いとか、

座りっぱなしでそもそも動いていないと、

ヒップの筋はしぼんでいきます。

逆に言えば股関節の動きを学習して、

股関節が使われる歩き方等の動き方を学習すれば、

萎んでいたヒップが元の形、

すなわちヒップアップした状態に戻るということです。

股関節の動きが悪かったり

使い方が分かっていなかったりする状態で、

いくらスクワットやヒップスラストをしても

一向によくならないというのは良くある話です。

何処の部位もまずはちゃんと動くか

ちなみにこれは他の筋肉についても言えることで、

各関節が正常に動き、

筋がそもそもの形に整っていけば、

それなりのスタイルになります。

そこにややこしくてキツイ筋トレはひとまず不要です。

もっと存在感のある身体にしたかったら

レベルアップすればいいだけの話です。

いずれにしても、通常状態が正常でなければ

望んだ形にはならないものです。

こういった理由から、

当店ではひとまず簡単な動作で

ヒップアップを始めとする

シェイプアップを目指します。

皆様確実にスタイルアップされますので、

是非お試しください。

【代表トレーナー】