身体に意識を向ける年末
column
2023.12.19
- コラム
大阪堀江のパーソナルトレーニングジムW-GYMです。
いよいよ本格的に寒くなってきて年の瀬といった感じ。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
この季節のお悩みと言えばやはり冷えと乾燥でしょうか。
お風呂にゆっくり浸かって保湿クリームを塗るという、
基本的な対処を丁寧に行うだけでも
かなり効果があると思いますので、
ケアする時間が取れていなかったという方は、
是非やってみてください。
何かとソワソワするのが年末というものです。
忘年会続きで生活が在れているという方も
少なくないことと思います。
そんな季節だからこそ、自分の身体に意識を向ける
時間をつくるとよいのです。
昨今ではお風呂でもスマホを見ていたり、
ひとりでの食事中も動画に夢中だったり、
自分の身体に意識を向けたい時間に
意識がとっ散らかっていませんか？
お風呂では自分の皮膚や爪や体温が
どうなっているか気にかけてみましょう。
食事は食べることに集中して、
消化吸収が適切に行われるようにしましょう。
時にはスマホを手放して読書をするのもあり。
ネット上でこういってしまっては何ですが、
じっくり本を読んでいる方がいい気付きを
得ることが出来るかもしれません。
スマホの通知なんてほとんどは大したもんじゃない。
本当に大切な通知だけオンにして、後はオフ。
そうやって穏やかに年末を過ごしましょう。
【代表トレーナー】
