鼻で呼吸しよう
column
2023.12.05
- コラム
大阪堀江のパーソナルトレーニングジムW-GYMです。
暖冬になるのではないかと言われている今冬。
それでも寒いもんは寒いです。
お客様でも鼻や喉に違和感が出ている方が
チラホラといらっしゃる印象。
そもそも人間は急激な環境変化には弱いもので、
急に寒くなるとそれ相応の反応が出るものです。
ですからあまり深刻に捉えないというのも
ひとつなのかもしれません。
しかしやはり普段からの備えというのは大切。
敵が侵入してこないようにするのが防衛の基本。
この考え方だけでも風邪予防になるというものです。
まず、鼻呼吸です。
口で息を吸うと風の原因となるモノが
喉にダイレクトに侵入してきます。
鼻で息を吸えば鼻毛という防衛部隊が
侵入者をブロックします。
そして空気が鼻の中で温まるので、
喉に到達する頃にはある程度安全な状態。
これはよく言われる健康法ですから、
色んな著書やブログでも紹介されている話。
パーソナルトレーナー目線でもう少し踏み込むと、
鼻呼吸を習慣化すると鼻筋が真っすぐになりやすく、
顔立ちもスッキリしますし、当然姿勢も善くなります。
姿勢が善くなれば当然スタイルアップします。
またゆったりとした呼吸が身に付けば、
それは疲れにくい身体になっている証拠でもあります。
姿勢が善くなって、疲れにくくなって、
風邪をひきにくくなって……あら元氣！
そんな身体を手に入れましょう。
【代表トレーナー】
