いい先生につきっきりで習いたい、いい先生ってどんな先生？

これから新しい習い事を始めたい方にとって、

やはり重要なのは「誰から習うか？」ではないでしょうか？

また、既にパーソナルトレーニングなどの

「誰かに教わる」何かを実施している人も、

もしかしたら「もっといいトレーナーはいないかな？」

と思っておられるかもしれません。

しかし、なかなか適切に指導者を選ぶことは難しいですよね。

今回のコラムでは、当店顧問医師がそんなお悩みに答えます！

運動をしているときに、

「モチベーションをあげたい」

と思いますよね。

モチベーションを自分から湧き出てくるものと捉えると、

常にモチベーションがあるかないかという

問題になってしまいます。

モチベーションが高まっていくような環境を

作っていくことで、自分で高めていければ

効率がいいと思いませんか？

実は、技能のモチベーションは

教師のある姿勢で高まるということがわかっています。

それは、情報が多いフィードバックです。

研究で効果が高かったフィードバックの条件は、

１　そのパフォーマンスが正しかったか否か

２　行ったパフォーマンスの方向性

例えばタイミングが早すぎたのか、

ちょうどよかったのか、おそすぎたのか

３　パフォーマンスの程度

例えば　どれくらいタイミングが早かったのか

でした。

モチベーションが高まった状態では、

金銭的な報酬を与えるとさらに脳の活動性が

あがったとのことでした。

しかし、モチベーションが低いと、

たとえいくら報酬を与えても、

脳の活動性が高まることがありませんでした。

これは、みなさんが何か運動を習うとき、

どんな指導者に習ったらいいかにも使えますし、

他にもお子さんに何かを習わせたいとき、

体験講習でインストラクターを選ぶときの

判断材料になりますね。

悲しい話ですが、モチベーションが低い状態では、

モチベーションを高めようとして、

「これを達成したら、〇〇を買ってあげる！」

といっても無駄ということがわかります。苦笑