理想の身体を目指して

カッコいい身体、美しい身体、綺麗な身体……

皆様はどんな身体を目指しているでしょうか？

W-GYMでは、過度に体重を落とすような

身体作りは推奨しませんが、

皆様がそれぞれ目指すべき身体（体格、体型）に

近づけるようサポートしております。

身体作りというのは個人によって

すべきことが異なりますので、

今この段階で

「こうすれば美ボディになる！」

といったことを言うことはできません。

しかし、現代人の多くが目指すべき

身体を作っていくにあたって、

これは改善しておいた方がいいと

感じることがいくつかあります。

今回はその中から、

くび（頸）について取り上げていきます。

頭は重たい

頸の上には頭が乗っています。

頭の重さはそれこそ個人差がありますが、

だいたい５～6kgとか、

体重の10%前後だと言われます。

ただ正確な重量について

こちらで論じる必要はありません。

簡単に言うと、頭は重たいということです。

立位において地面に一番近いところから

最も離れたところにある

人間の頭がかなり重たいということは、

人間は非常にアンバランスである

ということが分かります。

しかもその頭には、

目、鼻、口、耳、脳といった

非常に重要な器官が納められています。

何とも不思議なものですが、

こうして見ると人体と言うのは

非常に面白いですね。

頭を支えるくび

重たい頭部を支えているのが頸です。

解剖学的には頸椎と言って、

７個のブロック状の骨が

積み重なることで頭部を支えています。

頸椎の下は胸椎と言って

肋骨が生えている部分の背骨１２個があって、

その下に５つの腰椎、そして仙骨が骨盤と接続します。

骨盤から下は俗にいう脚、足ですね。

直接的に頭部を支えているのは

言わずもがな頸椎になるわけですが、

その下にはあらゆる骨や筋が存在し、

そして足部まで連なっているわけです。

そして頭部は非常に重たいとなると、

頭部の位置がずれることで、

全身にそのずれが波及する恐れがある

ということが容易に想像できますし、

実際にそうなのです。

スマホくび

もう一般用語として定着して久しい、

スマホくびという症状は

まさに現代病であると言えますが、

現代人は往々にして頸部に問題を抱えています。

スマホくびというのは頭部が前方にせり出して、

それに伴って頸椎も前方に突出、

バランスを取る為に胸椎以下が

丸まってしまうという症状です。

これは別にスマホに限ったことではなく、

長時間に及ぶパソコン作業を始めとする画面の注視、

テレビの見過ぎ、読書のし過ぎも

原因となることでしょう。

くびは厄介

くびを巡る問題は非常に複雑です。

何と言っても色んな方向に動くように

出来ているわけですから、

一口にスマホくびといっても、

人それぞれ症状が異なるはずです。

そしてここは本当に

注意しないといけないのですが、

頸椎を始めとする脊椎には神経が通っています。

よく分からないまま

無闇矢鱈にボキボキと

鳴らすようなことは避けた方が無難でしょう。

まずは身体のことを分かっている人に

対処法をお訊きになられることをお勧めします。

くびが整うと全身が整う

頸部の状態が整うと、

神経の通り道も綺麗になって、

まさに気分がスッキリする

ということは往々にしてありますし、

何より見た目に大きな変化が出ます。

くびがすらっと伸びて

デコルテラインが綺麗に見え、

脊柱全体のラインが整って

自然と胸が前を向き、

お腹もそれまでよりは

スッキリ見えることでしょう。

肩甲骨も適切な位置に戻ります。

つまり、くびを整えると

全身が整ってくる可能性があるということです。

もちろん個人差がありますし、

全く別のアプローチが必要な場合もありますが、

１つの可能性としてのお話です。

必ず専門家に相談を

当店ではこの様にくびの状態を整える

セッションも随時受け付けております。

初回体験だけで満足して終わり！

というならそれでも全く問題ありません。

そんなに日々通うような話ではありませんし、

月１回のメンテナンスと言うのも悪くないでしょう。

繰り返しになりますが、

いきなりセルフケアと言って

激しくくびを動かすことはNGですから、

気になる方は必ず専門家へご相談ください。

【代表トレーナー】